[건강한 가족] 헬스 신간

면역 체계
헨드리크 슈트레크 지음, 사람의집, 264쪽, 1만8000원

코로나19 범유행 이후 의학 분야의 최대 화두는 면역 체계다. 면역 체계는 외부의 침입으로부터 몸을 지키는 인체 방어 시스템 역할을 한다. 『면역 체계』는 면역 체계가 어떻게 작동하는지 누구나 이해하기 쉽게 풀어낸다. 면역 체계의 구성 요소와 작동 원리는 물론이고 몸이 세균과 바이러스 공격에 맞서 싸우고 때론 공존하는 방식을 소개한다. 면역 체계의 원리에 맞게 면역력 강화에 도움되는 생활 방식도 다룬다.

약 없이 혈당 잡는 법
가토 마사토시 지음, 유노라이프, 160쪽, 1만5000원

남녀노소를 불문하고 혈당에 대한 관심이 많다. 혈당 조절이 건강을 관리하고 유지하는 데 중요한 요인으로 자리 잡았다. 『약 없이 혈당 잡는 법』은 몸속에 있는 혈당 메커니즘을 활용해 당 조절을 하도록 돕는다. 혈당 메커니즘이 어떻게 돌아가는지, 혈당 스파이크를 잡고 혈당 수치를 내리기 위해 어떤 활동을 해야 하는지 상세히 설명한다. 특히 엄격한 식단 제한보다 근육을 단련해 당을 조절하는 요령을 알려준다.