추석과 생리 기간이 겹쳐 폭식했다고 밝힌 윤혜진. 나트륨이 많은 명절 음식 특성상 얼굴이 부을 수밖에 없었다고 한다. 평소 유튜브나 프로그램 촬영을 자주 하기 때문에, 단시간에 부기를 빼는것이 중요하므로 꿀팁 오브 꿀팁을 공개했다. 여기에 급찐살로 인해 체중 감량이 필요할 때 먹는 다이어트 음식까지 공개했으니 확인해보자.
「 #1단계_턱 부기를 완전 제거하자 」
엄지와 굽힌 검지로 턱을 중간 잡는다. 이때 두 가지 방법이 있는데, 첫 번째로는 검지손가락으로 지탱을 한 후 엄지손가락으로 아래턱 살에 있는 혈을 살살 누르면서 마사지해 주는 것. 두번째는 엄지손가락으로 지탱하고, 원을 그리며 아래턱을 살살 마사지하는 방법이다.
「 #2단계_소두 효과를 볼 수 있다? 」
두 번째 루틴은 굽힌 검지를 이용해 콧볼 옆 파인 부분을 누름과 동시에 엄지손가락으로 귀 뒤에 파인 부분까지 지압으로 마사지해 주면 된다. 같이 해야 하는 것이 좋지만, 처음에는 하기 어려워 콧볼 따로 귀 뒤 따로 진행하는 것이 편하다고. 이번 루틴은 무조건 살살 해야 하는데, 세게 하면 림프샘을 잘못 건드려 더 부을 수 있기 때문이다.
「 #3단계_광대 축소와 V라인을 한 번에 잡자! 」
콧볼 마사지가 끝났다면, 엄지손가락은 귀 뒤에 그대로 위치한 채 검지손가락은 광대뼈 라인을 따라 눌러주는 것을 10번 해주면 된다. 광대뼈 라인이 끝났다면, 그대로 턱선을 따라 눌러주며 V라인을 만들어 주자.
「 #4단계 또렷한 눈을 만들고 싶다면? 」
마지막 루틴은 눈과 이마의 부기를 없애는 것. 굽힌 검지손가락으로 눈썹 위를 눌러주고, 엄지 손가락으로 아이홀을 눌러주며 자극해 준다. 그 다음, 엄지손가락은 아이홀을 그대로 눌러주며 검지 손가락으로 이마 라인을 꾹꾹 눌러주면 된다.
「 #다이어트 식단은? 」
과하게 먹었을 때, 윤혜진이 추천하는 음식은 두부 참치 오이 비빔밥으로 레시피도 아주 간단해서 누구나 만들어 먹을 수 있다. 영양분을 골고루 갖춘 재료를 이용해 맛있는 한 끼를 먹을 수 있으니, 꼭 시도해 볼 것.
두부 참치 오이 비빔밥 레시피.
1. 오이 반 개를 쪽파를 썰고, 참치는 기름기를 쫙 빼준다. 매운 것을 좋아한다면 청양고추를 넣어도 된다.
2. 두부 한 모는 물기를 짜고 으깨준다.
3. 팬을 달군 뒤, 중약불에서 으깬 두부를 살살 볶으며 두부의 수분을 쫙 뺀다.
4. 계란을 추가하면 더 꿀맛! 프라이나 스크램블로 만들면 되는데 기호에 따라서 선택하면 된다. 이때 올리브 오일을 사용할 것.
