회사원 A가 성공한 다이어트의 비법은 ‘스트레스 받지 않기’다. 감량을 위한 다이어트가 아니라 본인이 좋아하고 몰두하는 것에 집중하기 위한 루틴을 만든 것. 10개월, 10kg의 큰 성과를 이루고도 다이어트를 지속할 수 있는 이유는 여기에 있다.
「 즐기기 위한 루틴을 짜라! 」
마사지와 사우나 애호가로 유명한 회사원 A. ‘선 사우나 후 마사지’를 매일같이 즐기며 힐링한다고. 재미있는 건 이 루틴에서 느끼는 쾌감을 극대화하기 위해 웨이트 트레이닝을 시작했다는 것. 즉, 운동으로 근육에 자극을 준 뒤 사우나로 몸을 따뜻하게 데우고 마사지로 근육을 풀어주는 거다. 본인이 좋아하는 걸 더 확실히 즐기기 위해 만든 운동 루틴이니 스트레스 없이 오래 지속할 수 밖에!
「 양질의 식단이 중요한 이유? 」
하나 다이어트에 성공한 그녀 역시 고민인 부위가 있었다. 바로 복부! 그렇다면 복부 지방이 빠지지 않던 이유는 뭘까? 유튜버 제이제이의 답변은 식단의 영양 균형이었다. 아침은 라떼, 점심은 도시락, 저녁은 과자와 초콜릿, 아이스크림으로 대체하던 회사원 A의 식단이 문제였던 것. 탄단지 균형을 맞춘 양질의 식단으로 감량할 경우 복부 지방부터 드라마틱하게 빠진다고. 좋은 식단이 중요한 이유? 여기에 있다.
