‘59kg→55kg’ 장영란, 10일 만에 4kg 감량…비법은?

사진=유튜브 채널 'A급 장영란'

방송인 장영란이 10일 만에 4kg 넘게 감량했다. 

5일 장영란은 개인 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에 ‘장영란 열흘만에 XXkg 뺀 기적의 다이어트 최초공개 (살 빨리 빼는 법)’이라는 제목의 영상을 게재했다.

잡지 화보 촬영을 앞두고 있던 장영란은 10일 간의 단기 다이어트에 돌입했다. 남편이 다니는 병원에서 인바디를 측정한 장영란은 168cm 키에 59kg, 체지방량 30% 이상이 나왔다.

충격을 받은 곧바로 식단 조절에 들어갔다. 장영란은 두부 유부초밥, 방울토마토, 바나나, 그릭 요거트, 단백질 파우더 등만 먹었다. 방송 촬영이 많은 날에도 밥은 적게, 반찬 위주로 먹었다. 동시에 하루 1시간씩 유산소 운동을 꼭 했고, 화보 촬영까지 마지막 3일이 남은 날에는 오로지 단백질 파우더만 먹었다.

마침내 10일이 지났고, 다시 몸무게를 쟀을 때 장영란은 55kg를 기록했다. 4kg대를 뺐지만 골격근량은 유지해 더욱 기쁨은 안겼다.

장영란은 “남편이랑 밤마다 술을 매일 먹고 대창에 밥 볶아 먹고 점심에 비빔냉면을 매일 먹었다”며 “다이어트는 다른 거 다 필요 없다. 멘탈이 중요하다. 저도 화보 촬영이 없었다면 밥을 먹었을 거다. 아이들 밥을 차려주면서 음식 냄새 맡으면서 다이어트 하는 게 진짜 힘들다”고 토로했다.

권혜미 기자 emily00a@edaily.co.kr