20kg 감량에 성공한 유지어터 나연이 추천하는 운동은? 그녀는 다이어트 콘텐츠 영상을 찍을 때마다 구독자 ‘나둥이’들한테 “다이어트 그냥 하지 마세요!” “먹고 싶은 거 다 드세요!”라며 오히려 다이어트를 권장하지 않는 현실적인 뼈 때리는 조언을 해주기로 유명하다. 다이어트 할 때는 PT를 따로 받지 않고 홈트로도 충분히 효과 있다는 사실! 나연이 추천하는 홈트 영상으로 '레베카 복근 운동'과 '티파니 허리 운동'이 있다. 핫한 외국 언니가 되고 싶다면 한 번쯤 도전해보자!
「 나연이 추천하는 최고의 운동 한 가지는? 」
바쁘다 바빠 현대사회! 너무 바빠 운동할 시간이 없는 현대인 주목! 그럴 때 나연이 추천하는 단 한 가지 최고의 운동은 바로 플랭크 트위스트이다. 복근과 코어를 강화하는 최고의 운동으로 플랭크 자세로 좌우로 몸을 움직이면서 옆구리를 쥐어짜는 운동이다. 너무 피곤해서 운동 갈 시간이 없다면 자기 전에 플랭크 트위스트 하나만 해보길 추천!
