여름에도 거칠거칠한 발뒤꿈치… 부드럽게 만드는 법은?

발뒤꿈치를 제거하겠다고 물리적으로 각질을 갈아내는 행위는 죽은 세포뿐 아니라 살아있는 세포까지 제거할 수 있다./사진=게티이미지뱅크

여름이 되면 발을 노출해야 할 일이 많다. 하지만 발뒤꿈치는 피지선이 없고, 신발과의 마찰이 잦아 각질이 잘 생긴다. 이때 보기에 안 좋다는 이유로 각질제거기를 이용해 피가 나도록 문지르거나 손으로 뜯어냈다간 오히려 상처가 날 수 있다. 올바른 발뒤꿈치 관리법에 대해 알아본다.

발뒤꿈치 각질이 유난히 심하게 일어난다면 ‘발뒤꿈치 각화증’을 의심해야 한다. 각화증은 피부의 표피 최상층에 있는 각질층이 증식하고 변화하는 질환이다. 피부가 까칠까칠해지거나 딱딱하게 굳는다는 게 큰 특징이다. 발뒤꿈치 각화증은 강화증이 발뒤꿈치에 나타난 것인데, 발바닥 피부에 가해지는 과도한 자극과 수분 부족 등에 의해 발생한다. 발뒤꿈치 각화증으로 진단되면 각질연화제나 레이저 치료를 고려해야 한다.

발뒤꿈치를 제거하겠다고 물리적으로 각질을 갈아내는 행위는 피해야 한다. 단기적으로 증상이 개선될 수 있지만 죽은 세포뿐 아니라 살아있는 세포까지 제거될 수 있다. 장기적으로 피부를 손상시킬 뿐 아니라 세균 감염의 위험도 있다. 발뒤꿈치를 관리하려면 외출 후 발을 깨끗하게 씻고, 건조함이 심한 부위에 보습제를 바르도록 한다. 보습제는 바디로션보다는 바셀린 등 보습 성분이 많이 함유된 풋크림을 권장한다.

족욕도 도움이 된다. 다만, 물의 온도는 체온보다 약간 높은 39~40℃로 설정한다. 족욕 시간은 10분 전후가 적당하고, 주 1회 정도는 족욕 후 스크럽제를 사용해 묵은 각질을 없애주는 게 좋다. 족욕 후에는 엄지손가락으로 발바닥을 가볍게 마사지한 뒤 보습제로 마무리한다. 발바닥 피부층은 두껍기 때문에 5~10분 크림을 계속 문질러야 흡수된다. 크림을 충분히 바른 발에 랩을 씌우고 20~30분이 흐른 뒤, 면양말을 신은 상태로 자면 발뒤꿈치가 매끄러워진다.