[건강한 가족] 헬스 신간

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기적의 탄단지 다이어트 레시피

지영현 지음, 빅피시, 208쪽, 1만8500원

다이어터가 가장 경계해야 하는 건 요요 현상이다. 『기적의 탄단지 다이어트 레시피』는 탄수화물·단백질·지방의 3가지 영양 균형을 갖춘 체중 감량 식단을 다룬다. 저자가 식단 시작 100일 만에 10㎏ 감량에 성공했고 4년 동안 요요 없는 몸을 유지하는 데 도움을 준 84가지 메뉴를 소개한다. 저렴한 재료로 쉽게 만들 수 있고 맛있어서 질리지 않는 레시피와 건강하게 체중을 감량할 수 있는 팁을 전수한다.

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약사들이 답하는 스포츠 영양 Q&A

정상원 외 7인 지음, 참약사, 198쪽, 1만9500원

건강과 취미 활동을 위한 스포츠 인구가 갈수록 늘고 있다. 운동 효과를 높이고 수행 능력을 기르는 데 필요한 영양과 약에 대한 관심도 덩달아 커졌다. 『약사들이 답하는 스포츠 영양 Q&A』는 평소 운동을 좋아하는 약사 8명이 스포츠를 즐길 때 필요한 영양과 약학 정보를 Q&A 형식으로 풀어냈다. 운동 수행능력 향상을 위해 필요한 최적의 영양·약과 관련한 100가지 질문에 대한 복합적인 솔루션을 제공한다.