[하루천자]이시형 박사의 '행복도 배워야 합니다'＜1＞

편집자주 - 행복이 솟아나는 인간의 마음은 어디에 있을까? 최근 발달한 뇌과학은 추상적이고 형이상학적인 것으로 생각했던 마음이 우리 뇌에 있다고 밝혀냈다. 뇌 속 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌의 분비량에 따라 우리의 마음이 결정된다는 것이다. 국내 정신의학계의 권위자이자 뇌과학의 대중화를 이끈 선구자로 꼽히는 이시형 박사(정신과 의사)는 저서 ＜행복도 배워야 합니다＞에서 무기력증과 권태에 빠진 현대인들에게 뇌 속에 세로토닌이 풍부한 상태를 만들어 행복감을 느끼라고 권한다. 세로토닌이 무엇인지부터 시작해 세로토닌에 대한 여러 연구 결과와 뇌 과학 이론을 총정리하고, 세로토닌 불균형으로 고통받고 있는 사람들을 위한 처방도 알기 쉽게 설명해준다. 지금 스트레스로 우울증, 강박증, 중독, 공황장애, 섭식장애, 만성피로 등에 시달리고 있다면 이 책을 통해 세로토닌을 공부하면서 다시 한번 행복을 배워보면 어떨까? 글자 수 748자.

긍정심리를 익히세요. 사람들은 쉽게들 말합니다. 긍정적으로 생각하라, 긍정적으로 행동하라, 생활하라. 그렇게만 될 수 있다면 그렇게 하겠지만, 이건 말처럼 쉽게 되진 않습니다. 당장 꼴 보기 싫은 녀석이 앞에 앉아 딴지를 걸고 있는데 뭘 어떻게 해서 긍정적인 생각을 하란 말인가요. 그렇습니다. 웬만큼 인격적으로 성숙한 사람이 아니고는 쉽게 될 수 있는 일이 아닙니다. 그러나 최근 심리학계에선 긍정심리학이 대유행입니다. 세계 곳곳에 학회가 만들어지고 긍정심리를 바탕으로 상담기법도 체계적으로 잘 되어 있어서 고객들에겐 큰 축복입니다. 한국에도 김인자 교수를 필두로 긍정심리학에 대한 연구 활동이 아주 활발합니다. 물론 그 타겟(Target)은 전두엽입니다. 무엇보다도 먼저 인간 최고의 사령탑에서 긍정적인 생각을 할 수 있어야 하기 때문입니다.

나는 여기에 세로토닌 활성 기법이 가미되었으면 하는 생각입니다. 세로토닌은 그 자체로 긍정성을 내포하고 있으며, 전두엽에 부정적인 요소가 있다 하더라도 이를 살짝 억제함으로써 긍정적인 쪽으로 만듭니다. 이렇게 된다면 세로토닌의 신피질의 부정적 억제는 더욱 효과적으로 되어 상승작용을 일으킬 것으로 기대됩니다. 자세한 기법은 전문가의 도움이 필요하겠지만 세로토닌 활성 기법을 병용하면 긍정심리로의 전환 효과가 훨씬 클 것으로 생각됩니다.

어떤 난관, 어떤 역경에도 긍정적인 생각을 한다면 헤쳐 나갈 방법이 떠오릅니다. 오히려 역경일수록 역으로 칠 수 있는 기발한 과단성을 발휘할 수 있습니다.

-이시형, 행복도 배워야 합니다, 특별한서재, 1만6000원

조인경 기자 ikjo@asiae.co.kr