아이 출산 후에도 완벽한 몸매로 돌아온 이하늬와 진서연의 다이어트 비법에는 공통점이 있다. 바로 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 독소 배출, 지방 분해에 도움을 받았다고.
「 배달음식 멀리하기 」
평생 프로다이어터로 살아온 엄정화가 꼭 지키는 식단 규칙, 배달 음식 멀리하기. 쉽고 빠르게 배달 어플로 먹고 싶은 걸 찾아낼 수 있지만 사실 어떤 재료, 어떤 첨가물이 들어있는지 체크하는 사람은 드물다. 엄정화는 피자, 파스타, 치킨 같은 배달 음식이 먹고 싶을 땐 직접 좋은 재료를 골라 만들어 먹으면서 식욕을 다스린다고.
「 밀가루 줄이기 」
운동과 식단으로 4~5kg 군살 빼기에 성공한 최강희가 공개한 비법 중 바로 밀가루 멀리하기가 눈에 띈다. 사실 밀가루는 죄가 없다. 단, 밀가루로 만든 고탄수화물 음식이 문제! 특히 탄수화물이 90% 이상 차지하는 빵은 당지수가 높아 혈당을 빠르게 높여 살이 잘 찌는 체질이 된다는 것. 또 탄수화물 섭취가 높으면 지방간 위험도 생길수 있다고. 식품의약품안전처에서는 탄수화물 섭취량이 많을수록비알콜성 지방간 유병률이 높아진다고 발표할 만큼 우리 주변에 비알콜성 지방간을 갖고 있는 비율이 높다고.
