[건강잇숏] 혈당 낮추는 ‘GLP-1 호르몬’ 공략법

 

오늘은 당도사가 혈당 조절하는 쉬운 방법 알려드립니다! 바로 GLP-1 호르몬을 늘리는 건데요. 지엘피1은 췌장의 인슐린 분비를 돕고 식욕을 떨어뜨리는 기능을 합니다. 당뇨 약 중 지엘피1 유사체 성분도 있습니다. 

약 없이 지엘피1 호르몬 늘리는 세 가지 방법, 무엇일까요?

등푸른생선 위로 오메가3
고등어, 연어, 꽁치 등 등푸른생선을 드세요. 불포화지방산인 오메가3가 지엘피1 분비를 촉진합니다. 쥐에게 오메가3를 주입했더니 장세포가 자극돼 지엘피1 호르몬 분비가 늘었다는 일본 호시대 연구가 있습니다.

음식을 먹을 때는 30번씩 꼭꼭 씹어 드세요. 일본 오우대 연구 결과, 음식을 30회 씹으면 5회 씹을 때보다 지엘피1 농도가 30% 높았습니다.

식후에는 커피 한 잔 어떠세요? 미국 뉴트리가드 연구소에 의하면, 커피 속 클로로겐산이 당의 흡수 속도를 늦춰 그동안 지엘피1 호르몬이 분비되도록 돕습니다. 

영상을 본 지금부터 3가지 실천해보세요!

헬스조선DB