[건강잇숏]팥붕 vs 슈붕, 당뇨 환자의 선택은?

 

“붕어빵은 팥이지~”
“무슨 소리 슈크림이 최고지!”

친구들과 ‘붕어빵 논쟁’, 한 번쯤 해보셨죠? 혈당에는 어떤 붕어가 더 나을지 당도사가 알아봤습니다!

당뇨 환자에겐 팥 붕어빵이 가장 낫습니다. 팥 붕어빵은 개당 열량이 약 130kcal지만 슈크림 붕어빵은 약 170kcal입니다. 동일한 양을 먹어도 열량이 높으면 식후혈당을 더 높인다는 사실! 또 슈크림은 설탕 함량이 높아 체내에 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 올립니다.

그리고 팥에 들어있는 사포닌은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 심혈관질환 예방도 된다고 합니다.

단, 붕어빵은 주원료가 정제 탄수화물인 밀가루이기 때문에 많이 먹으면 안 되겠죠?

팥 붕어빵 딱 한 개만 드시고, 그 날 밥의 양은 3분의 1로 줄이는 거 어떨까요? 

사진=유튜브썸네일