안 그래도 살기 팍팍한데…3040세대는 부모보다 빨리 늙는 중

현재 30~40대가 부모 세대보다 빨리 노쇠한 세대가 될 것이라는 전문가의 의견이 나왔다.

ⓒ게티이미지뱅크

정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 26일 한국보건의료연구원이 개최한 '노인 건강 관리 정책 방향' 원탁회의에서 한국 노년기 건강관리 정책의 문제점과 대안에 대해 발표했다.

정 교수에 따르면 숫자 나이와 생물학적 신체 나이는 일치하지 않는다고.

그는 "뭘 먹고, 어떤 생각을 하느냐에 따라 노화 속도가 달라진다"면서 "베이비부머인 1958년생 앞뒤 10년 세대는 굉장히 건강하게 나이 든 세대지만 현재의 3040은 번뇌와 분노가 들끓는 사회에 살고 있다"고 말했다. 이어 "젊은 시기의 가속 노화는 장년기의 만성 질환과 노년기의 기능 저하를 앞당기는 주요한 원인이 된다"고 덧붙였다. 가속 노화는 나이보다 신체 노화 정도가 빨리 진행되는 경우를 말한다.

정 교수가 30~40대의 가속 노화를 초래하는 요인으로 꼽은 것은

·불안한 거주, 재정 상태 등으로 인한 기저스트레스

·긴 출퇴근 시간

·유튜브, OTT 등으로 인한 수면의 질 저하

·플랫폼 및 각종 소셜미디어 등으로 인한 스트레스 가중

·디지털화 등의 업무 고도화로 인한 상시적 연락

·마음을 다스리기의 어려운 업무 환경

·비만을 가속화 하는 좌식 및 고단백 중심 식생활

·상시 노출돼 있는 가공식품, 초가공식품 등이었다.

정 교수는 2020년 질병관리청의 국민건강영양조사 결과를 3040세대의 가속 노화의 간접적 근거로 제시했다. 이 조사에 따르면 30대 남성의 58.2%, 40대 남성의 50.7%가 비만이다. 40대 남성의 고혈압 유병률(31.5%)은 98년 이 조사 시작 이후 가장 높다. 그럼에도 불구하고 3040은 고혈압·당뇨병 등의 인지율이나 치료율이 50% 미만이다.

되도록 젊은 시기부터 자연스러운 신체활동과 운동·금연·절주, 절제된 식사, 마음 챙김, 스트레스 관리, 회복 수면, 영적 건강 등으로 만성질환을 예방하고 노화 속도를 늦춰야 한다고 정 교수는 조언했다.

또한 정 교수는 "의사들이 노화 예방과 관련 개별 질환 치료에만 매달리고 방송 매체들도 걷기, 소식, 단백질 먹기만 일률적으로 얘기한다"며 "(방송에서)근력 강화, 마음 건강 등을 포함한 통합적인 노쇠 예방 얘기를 하면 편집된다. 많은 건강 정보들이 왜곡돼 있고 타깃 설정이 안 돼 있다"라고 보편적인 방송 세태를 꼬집었다.

그러면서 "지속 가능한 의료와 복지를 유지하려면 젊은 성인과 노인 통합적 건강관리가 절실하다"고 덧붙였다.