최애 음식 다 먹으면서도 27kg 뺀 프로 유지어터! 서하얀의 감량 노하우는? #스타다이어트

남편 임창정과 함께 SBS 〈동상이몽2 - 너는 내 운명〉에 출연했던 서하얀, 그가 다이어트 성공 비결을 공개해 많은 이들을 솔깃하게 하고 있습니다. 심지어 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹으면서 살도 뺄 수 있는 방법입니다. 서하얀은 최근 자신의 유튜브 채널에 영상을 올리고 "임신 막달에 83kg이었다"고 입을 열었습니다. 그는 2019년 출산 당시 딱 아이 몸무게 정도인 4kg 정도만 빠졌다면서 "79kg에서 다이어트를 시작했다"고 해요. 현재는 52kg대라고 하는데요. 다시 말해, 무려 27kg 감량에 성공한 셈!

더 놀라운 것은 서하얀의 '최애' 음식이 바로 떡볶이라는 점입니다. 떡은 100g에 250kcal을 넘는 탄수화물 그 자체인 데다, 양념 역시 탄수화물과 당류가 가득하거든요. 맛있지만 살찌기에 딱 좋은 음식이라는 점에서 다이어터들의 천적이라고 할 수 있죠. 그런 점에서 떡볶이를 마음껏 먹으면서 살까지 뺀 서하얀의 비결에 관심이 쏠리고 있어요.

관심이 이어지자, 서하얀은 "하루 한끼는 무조건 맛있는 것을 먹어야 한다"면서도 "먹고 싶은 것은 먹되 운동도 똑같이 한다"고 말했습니다. 그는 매일 30분이라도 꼭 운동을 하려 한다면서 운동의 중요성을 강조했어요. 그러면서 "러닝머신에서 뛰든지 아니면 줄넘기를 한다. 맛있는 것을 먹기 위해 한다"고 솔직하게 털어놨죠. 시간 여유가 있을 땐 요가원에 간다는 이야기도 했습니다. 그는 과거 요가 강사로 일한 만큼 수준급 실력을 자랑하는 편! 앞서 난이도가 높은 요가 동작도 가뿐하게 선보여 화제가 된 바 있어요.

서하얀

서하얀

서하얀

서하얀

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요가는 유연성은 물론 코어 힘을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 꾸준히 하면 자세 교정은 물론 탄탄한 몸 만들기에도 도움이 되죠. 또한, 요가의 경우 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 운동이라는 점에서 긴장 해소와 집중력 강화 등 정신건강에도 긍정적인 영향을 끼친답니다. 실제로 서하얀 역시 "스트레스를 받을 땐 요가원에 가야 안정이 된다"고 말하기도 했죠.

이처럼, 서하얀은 요가 등 다양한 운동을 통해 건강한 몸과 마음 만들기에 진심인데요. 그는 현재 다방면에서 왕성하게 활동하며 존재감을 드러내고 있어요. 육아부터 방송, 개인 유튜브 활동에 이어, 엔터테인먼트 대표 이사까지 맡고 있을 정도로 바쁜 나날을 무리 없이 소화하고 있는 서하얀, 아마도 그의 '갓생' 비결은 꾸준한 운동을 바탕으로 기른 탄탄한 체력이 아닐까 하네요.