동안 외모 최강자, 뷰티 인플루언서 김수미가 알려주는 노화를 늦추는 생활 습관을 따라 해 보세요.
@sumigeem
다이나믹 듀오 개코의 아내이자 뷰티 인플루언서로 활발히 활동 중인 김수미는 놀라운 동안 외모를 자랑합니다. 이를 유지하고 가꾸기 위해 노화를 늦추기 위한 생활 습관을 들였다고 하는데요, 세월의 흐름를 막을 수는 없지만 그 속도를 늦추는 것은 가능하다고 말하는 김수미의 노화 방지 루틴을 확인해 보세요.
「 물 섭취 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
첫 번째 습관은 바로 물 마시기입니다. 몸에 수분이 부족하면 피부가 건조해지면서 탄력이 저하되어 피부 노화를 촉진시키기 때문에 수분을 충분히 보충해 주는 것이 필수예요. 하루에 2L씩 꾸준히 물을 섭취하면 점점 달라지는 피부톤을 경험할 수 있을 거예요.
「 운동 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
운동은 몸의 해로운 독소를 배출해 주고 새로운 세포의 생성을 촉진하기 때문에 필수! 주 3회씩 적당히 땀을 흘리는 규칙적인 운동 습관을 유지하고 있어요.
「 몸에 좋지 않은 음식 피하기 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
열량은 높지만 영양가는 낮은 패스트푸드나 인스턴트 식품 등을 최대한 멀리하는 것이 중요해요. 하루 한 끼를 먹더라도 탄수화물과 식이섬유, 단백질이 골고루 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하고 있어요.
「 바른 자세 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 나도 모르게 취하게 되는 나쁜 자세가 습관이 되면 얼굴형이 달라지거나 목주름이 깊어질 수 있어요. 어깨와 가슴을 펴고 턱을 당긴 올바른 자세를 유지해 몸의 균형이 틀어지는 것을 막아주는 것이 중요해요.
「 일정한 체중 유지 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
잦은 체중 변화는 피부의 탄력을 저하시키고 생체 리듬을 쉽게 무너뜨려요. 신체 건강에 신경 쓰면서 자신에게 잘 맞는 체중을 일정하게 유지해야 급격한 노화를 막을 수 있어요.
「 샤워 필터 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
수돗물의 수질에 대해 생각해 본 적 있나요? 매일 사용하고 피부에 직접 닿기 때문에 건강한 피부를 유지하기 위해 수돗물 속 불순물과 잔류염소, 화학 물질 등이 정수되는 샤워 필터를 사용하고 있어요.
「 순한 스킨 케어 제품 사용 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
피부 노화 방지를 위해서라면 강력한 기능성 화장품을 사용해야 할 것 같지만, 이는 오히려 피부에 부담을 줄 수 있어요. 그래서 김수미는 기본에 충실한 스킨 케어 제품을 사용한다고 해요. 보습과 장벽 강화에만 집중하며 순한 성분의 기초 제품을 골라써요.
「 피부과 가기 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
홈 케어만으로 피부를 완벽하게 관리하기는 현실적으로 어려워요. 주기적으로 피부과를 방문해 현재 상태에 맞는 관리를 선택해 피부 결을 매끄럽고 부드럽게 정돈해주고 있어요.
「 멘탈 관리 」
‘SUMIGEEM TV 수미김 티비’ 유튜브 영상 캡처
스트레스를 쌓아두는 것은 노화를 가속화하는 지름길이라는 사실, 알고 있나요? 좋아하는 친구들과 시간 보내기, 맛있는 음식 먹기 등 나만의 스트레소 해소 방법으로 멘탈을 건강하게 관리해주는 것이 무엇보다 중요해요.
