'이 소리' 듣기만 해도.. 불안감·잡념 사그라들어
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
이런 저런 생각에 휩싸여 밤을 꼴딱 새울 때가 있다.
머릿속이 번잡한 채로 아침을 맞았다면, 창문을 열고 새소리를 들어보는 게 좋다.
새소리를 들은 후에 우울한 기분이 완화되는 효과가 이번 실험에서 나타나진 않았으나, 교통소음에 노출되는 게 우울한 기분 상태를 악화시키는 것은 관찰됐다.
새소리를 들을 때면 일상 속 스트레스 요인에서 자연으로 주의가 옮겨가며 불안감이 줄어든다는 게 연구팀의 설명이다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
최근 독일 막스 플랑크 인간개발연구소 연구팀이 새 울음소리를 들으면 불안감이 줄고 잡념이 사그라진다는 논문을 발표했다. 새소리와 교통소음이 ▲ 기분 ▲편집증적 성향 ▲인지기능에 미치는 영향을 비교한 결과다.
실험은 참가자 295명이 교통소음과 새 울음소리가 녹음된 음원 중 하나를 6분간 듣는 방식으로 진행됐다. 참여자들은 음원 청취 전후로 정신건강과 인지기능 측정 검사를 수행했다. 우울 장애 등 정신질환이 진단되지 않더라도, 정신건강 측정 검사를 통해 개개인의 기분 변화를 포착할 수 있기 때문이다.
논문 주저자인 막스 플랑크 연구소 소속 신경과학자 스토비 순데르만은 “새소리 음원을 듣는 것만으로 불안감이 줄었다면, 야외로 나가 실제로 새소리를 들었을 땐 불안 완화 효과가 더 클 것”이라고 말했다.
이 연구는 지난 13일 국제학술지 ‘사이언티픽 리포트(Scientific Reports)’에 게재됐다.
- Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단 전재 및 재배포 금지 -
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 스트레스·불안감 줄이려면… '이곳' 주무르세요
- 담배 끊으면 불안감 줄어든다? 거짓 or 진실
- 암 진단 일주일 내 수술… 환자 불안감 줄이고 치료 효과 높인다 - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 불안감 느끼면 모두 공황장애? 발작 있어야 病 - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 불안감 심한 사람, '이 음식' 먹는 게 도움
- 일상 속 불안 잠재우는 법 3가지
- '불안감' 높이는 음식 vs 줄이는 음식
- GS ‘평냉’ 육수, 의외로 칼로리 낮아… 음료 대신 마셔도 될까?
- [아미랑] 완벽한 수술 후에도 재발할 수 있습니다
- 피곤하면 바로 구내염? ‘이 증상’ 놓치면 구강암 위험