MBC 〈놀면 뭐하니?〉의 6번째 음악 프로젝트로 결성된 12인조 여성 보컬 그룹 ‘WSG 워너비’. 4명씩 총 3개의 유닛으로 나뉘어 발매한 곡들이 음원 차트 상위권을 점령한 것은 물론 음악방송 1위까지 했을 정도로 큰 인기를 끌었다고! 뛰어난 보컬 실력을 갖춘 멤버들은 예전부터 각자의 방식으로 다이어트를 했다고 하는데, 이들의 관리 비법이 궁금하다면 모두 주목!
「 윤은혜 」
윤은혜
윤은혜
베이비복스 시절을 연상시키는 윤은혜의 관리 비법은 필라테스와 체계적인 식단! 아침에는 식사 대용으로 ABC 주스를 마시고, 나머지 한 끼는 채소, 고구마, 닭가슴살 등으로 구성된 건강식을 먹으며 관리한다는 그녀. 다이어트를 할 땐 식단도 중요하지만, 하루에 물 2L 마시기와 최소 7시간은 숙면해야 개운한 몸 상태를 유지할 수 있다는 꿀팁까지 방출했다. 윤은혜는 식단과 함께 필라테스를 병행하는데, 만약 필라테스를 못 갈 땐 홈트나 스트레칭을 10분 정도 해준다고 한다. 갓벽한 식단에 다이어트의 꽃 필라테스까지 곁들이니 살이 안 빠지는 게 이상할 정도!
「 조현아 」
과거 컴백 쇼케이스에서 세 끼 식사 분량을 다섯 끼로 조금씩 나눠 먹은 것은 물론, 매일 두 시간을 운동에 투자하며 빡세게 관리를 했다고 밝힌 조현아. 거기에 몸 쓰는 취미를 좋아해 등산까지 자주 다닌다는 그녀가 요즘 빠진 것은 바로 '골프'! 골프가 운동이 될까 싶겠지만, 올바른 자세만 익힌다면 운동 효과를 얻을 수 있다고 한다. 넓은 필드를 돌아다니며 유산소 운동을 하고, 골프 스윙을 통해 팔부터 복부, 하체까지 단련시키기 때문이라고. 취미도 즐기며 다이어트도 하는 그녀가 일류다.
「 HYNN 」
HYNN
HYNN
비활동기엔 먹고 싶은 것은 먹으며 관리하는 편이지만, 컴백 후엔 온리 ‘샐러드’만 먹고 자극적인 음식은 일절 끊는다는 흰. 특히 그녀가 가방에 한포씩은 꼭 챙겨 다니는 것이 있으니, 바로 마늘과 양파가 들어간 건강즙! ‘마늘’은 항산화 작용은 물론 피로 회복과 면역력에 좋기도 하지만 에너지 대사를 증진시켜 몸 속 나트륨 배출을 도와주기 때문에 다이어트에도 효과적! 거기에 지방 활성 효소가 생성되는 것을 억제하고 콜레스테롤과 중성 지방을 몸 밖으로 배출시키는 데 용이한 ‘양파’까지 들어간 즙이라 꾸준히 먹는다면 건강과 다이어트를 한 번에 챙기는 것 쌉에이블~.
「 쏠 」
SOLE
SOLE
평소 배달 음식을 자주 시켜 먹는다는 쏠. 자극적인 음식을 자주 먹다 보니 위가 안 좋아져 건강을 챙길 겸 식단 관리를 하기 시작했다고! 그녀가 주로 먹는 음식은 다이어트 식단으로도 유명한 닭가슴살 현미 볶음밥과 그릭요거트! 요거트 자체를 그냥 먹어도 좋지만, 오트밀과 시나몬 가루, 마키베리 가루를 넣어 더 맛있게 먹는다고 한다. 특히 마키베리는 체내 활성 산소를 줄여줘 노폐물과 독소를 제거해주고, 항산화 효과를 줘 피부 미용에도 아주 굿! 거기에 보라색 열매 답게 시력 개선과 면역력에도 좋으니 꼭 섭취해볼 것.
「 이보람 」
이보람
이보람
3일 만에 약 1.7kg를 뺐다는 이보람의 비법은 클렌즈 주스다. 당근, 사과, 오렌지가 들어간 주스부터 비트 주스, 케일 주스 등 총 6가지의 주스를 2시간 간격으로 마시면 된다고. 이때 주스를 효과적으로 흡수하기 위해서는 물도 같이 마셔주는 것이 좋다. 클렌즈 주스는 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 가벼워진다는 장점이 있지만, 인내심이 필요하다고 한다. 끼니 대신 주스만 마시니 무언가를 씹고 싶다는 충동이 자주 들기 때문이라고. 이럴 때, 주스를 슬러시처럼 얼려 먹으면 더 시원하고 맛있는데 씹을 수도 있어 일석삼조라는 이보람 피셜!
