이규혁과 백년가약을 맺으며 5월의 신부가 된 손담비, 그는 최근 결혼식에서 어깨라인이 드러난 오프숄더 웨딩드레스를 완벽 소화하면서 군살 없이 탄탄한 핫바디 스타의 면모를 또 한 번 드러냈습니다. 이에 그의 몸매 관리 비결에도 관심이 쏠리고 있는 상황인데요.
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비 몸매
손담비는 다양한 운동을 병행하며 꾸준하게 몸매 관리를 하는 스타로 유명합니다. 앞서 인스타그램으로 운동하는 일상을 여러 차례 공유하며 많은 다이어터들에게 자극을 주기도 했죠.
이번 편에선 손담비가 그간 몸매 관리를 위해 꾸준히 해왔던 운동에 대해 하나씩 살펴볼게요.
「 필라테스 」
손담비 필라테스
손담비 필라테스
손담비 필라테스
브라톱에 레깅스 차림으로 필라테스 삼매경에 빠진 손담비, 그는 유연성을 발휘해 여러 고난도 필라테스 동작을 능숙하게 구사해왔는데요.
필라테스는 전신근육을 쓰는 동작들로 이루어진 만큼 군살 없이 탄탄한 몸매 라인을 만들기에 좋습니다. 또한, 유연성 강화와 자세 교정은 물론 몸의 균형을 바로잡는 효과도 볼 수 있어요.
「 골프 」
손담비 골프데이트
손담비 골프데이트
손담비는 평소 인스타그램으로 남다른 골프 사랑을 드러낸 바 있습니다. 최근에는 남편 이규혁과의 골프 데이트 일상을 공유해 눈길을 끌기도 했는데요.
손담비 골프
손담비 골프
골프의 기본 동작인 스윙은 몸통 회전을 주축으로 하는 만큼 코어 근육을 단련하는 데 효과적입니다. 또한, 실외 필드에서 골프를 할 때 카트를 타지 않는다면 코스에 따라 언덕을 오르내리며 많이 걸을 수 있어 유산소 운동 효과도 누릴 수 있지요.
「 승마 」
손담비 승마
손담비 승마
승마복을 입고 말과 아이컨택을 시도하는 손담비, 최근 그가 도전한 승마 역시 운동 효과가 탁월한 스포츠라고 할 수 있는데요. 몸의 중심을 바르게 잡고 말을 타야 하기에, 코어 근육은 물론 종아리 등 평소 안 쓰던 근육을 자극하는 효과를 볼 수 있거든요. 또한, 45분 동안 승마를 하는 경우 약 2시간 조깅한 정도의 칼로리가 소모돼 체중 감량에도 효과적이랍니다.
손담비 식단
손담비 식단
탄탄한 몸매 관리를 위해선 식단 관리도 빼놓을 수 없죠. 손담비는 앞서 "같은 체중이어도 체지방이 많을 경우 살이 더 쪄 보일 수 있다"면서 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는, 이른바 저탄고지 식단을 예찬했는데요. 그는 또, 저탄고지 식단의 대표격인 방탄커피를 시작으로 유부 곤약 밥, 고기와 야채로 이루어진 하루 식단을 지켜 총 4kg을 감량했다고 밝혀 화제가 되기도 했죠.
하지만 무엇이든 너무 과한 욕심은 금물, 처음부터 이렇게 혹독한 식단 관리부터 도전하려고 한다면 금방 지칠 수 있어요. 손담비 역시 "식단에 너무 얽매이면 건강을 해치고, 오히려 살찌기 쉬운 체질로 변하게 된다“면서 꾸준한 운동의 중요성을 더욱 강조했다는 점, 잊지 말아주세요!
