윤호경 교수 "주말 잠 보충, 심혈관질환 예방 해"..​ 대한수면의학회 학술상 수상

고려대 안산병원 정신건강의학과 윤호경 교수​./사진=고려대 안산병원

고려대 안산병원 정신건강의학과 윤호경 교수가 최근 수면의학회가 주최한 제56차 추계학술대회에서 수면의학 연구에 대한 공로를 인정받아 수면의학회 학술상을 수상했다.

윤호경 교수는 ‘주말보충수면(WCS)과 고감도 C-반응성 단백 (hsCRP) 농도 사이의 연관성’(Association between weekend catch-up sleep and high-sensitivity C-reactive protein levels in adults: a population-based study)을 주제로 한 논문으로 수상의 영예를 안았다.

이번 연구는 전국 19세 이상 성인 5506명의 데이터를 수집해 3시간 이내의 적절한 수준의 주말보충수면이 ​hsCRP의 농도를 낮추는데 효과가 있다는 것을 밝혔다. hsCRP는 체내의 전반적인 염증 수준을 반영하는 지표 중 하나로, hsCRP 수치가 높을수록 심혈관질환 등이 발생할 가능성이 크다고 알려져 있다. 이번 연구 결과는 적절한 수준의 주말보충수면이 이 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 밝혀낸 것. 단, 주말보충수면을 3시간 이상으로 과도하게 취하거나, BMI(체질량지수)가 25이상 과체중인 경우에는 이러한 효과가 두드러지게 나타나지는 않은 것으로 나타났다. 이 논문은 2020년 2월, 수면의학 국제 학술지 'SLEEP®'에 게재됐다.

윤호경 교수는 “바쁜 일상으로 주중에 부족한 잠을 주말에 보충한다면 hsCRP 수치를 낮출 수 있다”며 “다만, 과체중인 경우에는 hsCRP 수치를 낮추는 주말보충수면의 효과가 유의미하게 나타나지 않았으므로, 평소 기본적인 체중 관리가 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다.

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