교대 근무자, 주간 졸림 예방하려면 '이렇게' 자야
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
최근 국내 연구진이 교대근무자들의 불규칙한 수면 패턴을 분석해 '주간 졸림'을 유발하는 수면 패턴을 찾았다.
연구팀은 주간 졸림증을 예방할 수 있는 교대근무자의 수면 패턴을 찾기 위해 오랫동안 연구를 진행했으나, 교대근무자의 복잡한 수면 패턴으로 인해 전통적인 수면 연구 방식으로는 그 답을 찾을 수 없었다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
최근 국내 연구진이 교대근무자들의 불규칙한 수면 패턴을 분석해 ‘주간 졸림’을 유발하는 수면 패턴을 찾았다. 주간 졸림증은 주간 근무와 야간 근무 후 동일한 시간을 자는 것 보다 ‘야근 근무 후에 짧게’ 자고 ‘주간 근무 후에는 길게’ 잤을 때 더 완화하는 것으로 나타났다.
삼성서울병원 신경과 주은연, 성균관대 임상간호대학원 최수정 교수 연구팀은 KAIST 수리과학과/IBS 의생명수학그룹 김재경 교수 연구팀과 공동연구를 통해 교대 근무 간호사들의 수면 패턴을 웨어러블 장치로 측정하고 이를 수리모델로 분석해냈다.
연구팀은 주간 졸림증을 예방할 수 있는 교대근무자의 수면 패턴을 찾기 위해 오랫동안 연구를 진행했으나, 교대근무자의 복잡한 수면 패턴으로 인해 전통적인 수면 연구 방식으로는 그 답을 찾을 수 없었다. 특히, 단순히 평균 수면 시간을 늘리는 것만으론 주간 졸음증을 예방할 수 없었다.
연구팀은 교대근무자들의 주간 졸림 정도와 웨어러블 장치를 이용해 측정한 수면 패턴의 복잡한 관계를 수리모델을 이용해 분석했다. 개별 교대근무자들의 일주기 리듬(Circadian rhythms)과 수면 압력을 수리모델로 시뮬레이션 해 수면 패턴이 개인의 일주기 리듬과 일치하도록 했다. 그 결과, 평균 수면시간은 비슷했고 주간 졸음이 감소했다. 데이터를 종합해 봤을 때 야근 근무 후에 짧게, 주간 근무 후에는 길게 잤을 때 주간 졸림증이 가장 완화됐다.
이번연구에서 개발된 수리모델을 스마트워치와 연동하면 개인 맞춤형 수면 패턴을 실시간으로 제공할 수 있다.
또한 이를 바탕으로 교대 근무자들의 수면 질환을 치료하는 임상실험이 현재 진행되고 있어 불규칙한 수면의 부작용을 최소화하는 디지털 치료제(Digital Medicine)의 개발도 기대된다.
삼성서울병원 주은연 교수는 “이번 연구는 교대 근무자들의 주간 졸림증을 예방할 수 있는 수면 패턴을 수학과 의학의 융합연구를 통해 밝힌 연구”라며 “이번 성과를 통해 교대근무자들의 수면 질환을 위한 새로운 치료법이 개발되기를 기대한다”고 말했다. KAIST 수리과학과/IBS 의생명수학그룹 김재경 교수는 “불규칙한 수면질환으로 고통을 겪고 있을 교대근무자들께 수학으로 조금이나마 도움이 될 수 있는 연구를 할 수 있어 기쁘다”고 말했다.
이번 연구는 LG 연암재단, 휴먼프런티어 사이언스 프로그램, 미국 국립과학재단, 기초과학연구원, 삼성생명과학연구소의 지원을 받아 수행하였으며, KAIST 홍재형, KAIST/IBS홍혁표·박세호 학생과 美 미시간대 빅토리아 부스 교수가 함께 참여했다.
한편, 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘iScience’ 최근호에 게재됐다.
- Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단 전재 및 재배포 금지 -
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 붕어빵 당기는 날씨이지만… ‘이 만큼’만 먹어야 살 안 쪄
- 바나나 우유에 ‘커피 믹스’ 타기 유행? 자칫 따라했다간…
- “실화야?” 허벅지 퍼렇게 멍… 공연 중 ‘꽈당’ 넘어진 가수, 누구?
- “살 쭉쭉 빠졌다” 이승연, 12kg 찐 것 ‘이 운동’으로 뺐다… 뭐였을까?
- 유산균도 종류 가지각색… 면역력 높이려면 ‘이것’ 확인
- 당뇨병 ‘이때’ 진단받으면 사망 위험 4배
- '제2의 눈' 안경, 제대로 관리하고 있나요?
- 장롱 속 두었던 니트·패딩 입었더니 몸 ‘간질간질’… 왜?
- 솔라, 18시간 비행 전 꼭 챙기는 '이것'… 실제로 비행 필수템이라는데?
- “살 때문에 변기 앉기도 힘들어”… 美 여성 ‘이 방법’으로 총 205kg 감량