아이스크림 잘못 먹다 치아 부러진다고?_몸에 좋은 잔소리 #24

여름에 즐겨먹는 음식들이 치아 건강을 해친다.

빙수, 아이스크림, 시원한 음료수가 제일 맛있을 때가 바로 지금 여름이잖아! 그런데 시원하고 달콤한 여름 음식들이 치아에는 아주 쥐약이래~ 충치뿐만 아니라 치아 크랙과 보철물 변형까지 생길 수 있다니 이건 꼭 알아둬야겠지? 치아는 한번 망가지면 회복이 안되거나, 돈이 많이 드니까 미리 알고 예방하는 게 돈 버는 거야!

Unsplash

「 # 아이스크림, 빙수 」

얼음을 깨물어 먹거나 딱딱한 빙과류를 먹다가 이가 부러지는 경우가 종종 있어. 냉동고에 오래있던 빙과류는 우리가 생각하는 것보다 엄청 단단하거든. 이걸 아무 생각 없이 와자작 깨물었다가는 아이스크림 대신 이가 깨져서 크랙이나 파절이 생길 수 있고, 임플란트나 크라운 같은 보철물이 흠이 생기거나 손상될 수 있어. 치아 건강을 위해서는 얼음과 빙과류는 천천히 녹여 먹어야 한다는 사실, 기억해!

Tip. ‘치아 크랙’이 뭐야?

치아에 미세한 금이 생긴 걸 ‘크랙’이라고 해. 치아에 금이 가면 초기에는 통증이 경미하거나 없어서 대부분 방치하는 경우가 많은데, 음식을 씹을 수 없을 정도로 치통이 심해졌을 때 병원에 가면 이미 치근까지 손상돼서 발치까지 해야 할 수 있으니 병원은 미루지 말기 바래~

「 # 콜라, 사이다, 탄산음료 」

Unsplash

여름철에 탄산음료 소비가 급증하는 만큼 치주질환 환자도 증가한다는 통계가 있어. 탄산 음료수에 들어있는 당분은 충치를 유발하고, 탄산은 치아 표면을 부식시키거든. 콜라에 치아를 담가 놓았더니 부식돼서 치아가 작아진, 그 유명한 실험은 다들 알고 있지? 탄산 음료수뿐만 아니라 탄산수와 맥주도 치아 표면을 부식시키는 건 똑같아. 탄산으로부터 치아를 보호하려면 탄산이 치아에 닿지 않게 빨대를 사용하는 것이 좋고, 탄산수나 탄산음료를 마신 후에는 물로만 입을 헹군 후 30분이 지난 후에 양치질을 해야 해. 탄산 때문에 부식된 치아에 바로 칫솔질을 하면 치아 표면이 깎여 나갈 수 있으니까.

「 # 차가운 음식&뜨거운 음식 」

여름이라고 차가운 음식만 먹는 건 아니잖아. 우리는 ‘이열치열’로 삼계탕 같은 뜨끈한 국물을 즐기면서 시원함을 느끼는 민족인데, 문제는 뜨거운 음식과 차가운 음식을 번갈아 먹는 경우야. 예를 들어 차가운 물냉면과 뜨거운 삼계탕을 같이 먹거나, 차가운 아이스크림을 먹다가 뜨거운 커피를 마시면, 두 음식의 급격한 온도차로 인해 치아가 자극을 받아서 크랙이 생길 수 있으니 조심해.

Unsplash

「 # 여름 과일 」

수박, 포도, 복숭아 등 한 입만 베어 물어도 단물이 뚝뚝 떨어지는, 유독 달디 단 과일이 많은 계절이잖아. 과일은 일반적으로 수분과 비타민 등을 함유하고 있어 건강에 좋지만, 단맛을 내는 당분이 있어서 충치의 원인이 될 수 있어. 과일에 따라 다르지만 다량의 산이 포함된 과일도 있어서 과일을 섭취한 후에는 양치질과 가글을 하는 것이 좋아.