[BOOK] 하버드 스트레스 수업 | 세계 최고 조직들의 스트레스 관리 비법

왕팡 지음/ 송은진 옮김/ 와이즈맵/ 1만5000원

현대인의 가장 큰 문제 중 하나는 스트레스다. 과도한 스트레스는 부정적 감정을 일으킬 뿐 아니라 업무 효율을 떨어뜨리고 우울증 등 다양한 질병의 원인이 된다. 구글, 페이스북 같은 세계 최고 기업이나 극심한 경쟁을 극복해야 하는 프로 스포츠 구단 등이 스트레스 관리에 투자를 아끼지 않는 이유다.

전 세계 많은 조직이 도입하고 있는 ‘SMART(STRESS MANAGEMENT AND RESILIENCY TRAINING)’ 프로그램은 하버드 의대 허버트 벤슨 교수가 40년의 연구를 통해 개발해낸 스트레스 관리법이다. 중국 광안문 병원 전문의이자 SMART 프로그램 중국 센터를 담당하고 있는 저자는 스트레스의 원인과 영향을 과학적으로 밝히는 한편 긍정적 감정을 일으켜 스트레스를 완화하는 다양한 팁과 스트레스를 관리하는 구체적인 방법을 제시한다.

[류지민 기자]

[본 기사는 매경이코노미 제2103호 (2021.04.07~2021.04.13일자) 기사입니다]

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