배선우의 스윙 점검 "스윙 단계 마다 골반 위치 체크하세요"

[톱골퍼 비밀노트] (307)

한국여자프로골프(KLPGA)투어 프로골퍼 배선우는 주말골퍼들이 따라 하고 싶은 깔끔한 스윙을 갖고 있습니다. 당연히 성적도 좋죠. 올해 출전한 2개 대회에서 연속 ‘톱3’라는 좋은 성적을 냈습니다.

어떻게 하면 배선우처럼 좋은 샷을 할 수 있을까요. 일단 배선우는 ‘큰 근육 사용’을 강조합니다.

“아마추어 골퍼들이 일관성 있게 샷을 하지 못하는 이유는 복근, 허리, 골반, 몸통 등 큰 근육이 아닌 손과 팔을 사용하기 때문입니다. 스윙의 느낌을 큰 근육으로 리드하고 느끼는 게 중요하죠.”

보통 힘껏 친다 하면 급하게 손으로 클럽을 갖고 내려와 공을 때리는 경우가 많죠. 이 때문에 샷 결과가 들쑥날쑥합니다. ‘큰 근육’을 사용하기 위해서는 그 느낌을 먼저 잘 알아야 하는데요. 배선우는 큰 근육을 느끼면서 스윙을 하기 위해 연습할 때 ‘고무 밴드’를 사용합니다. 스윙 자세를 만들고 고무밴드를 당기면 하체와 상체, 몸통과 팔 등이 함께 움직이는 느낌을 찾을 수 있다는 거죠.

배선우는 안정적인 샷을 하기 위해서 ‘큰 근육 사용’ ‘머리 고정’ ‘신체 각 부위 움직임 체크’를 강조한다. 백스윙 톱, 임팩트, 폴로스루, 피니시 구간에서 골반의 모양과 위치를 체크한 뒤 실제 스윙을 할 때에도 골반 위치를 중심으로 스윙을 점검하면 일관성 있는 샷을 할 수 있다. <MK스포츠>

스윙을 체크하는 자신만의 방법을 찾는 것도 중요합니다. 배선우의 체크 포인트는 ‘골반’입니다.

“사람마다 스윙을 할 때 움직이는 골반 위치는 다르다. 좋은 리듬으로 스윙을 할 때 부분 동작을 하면서 체크 포인트가 될 만한 신체 부위의 움직임을 알아두는 것이 좋다. 내 경우에는 백스윙 톱에서는 골반이 오른쪽으로 약 45도 정도 돌아가고 임팩트 때에는 오른쪽 골반이 공이 있는 곳까지 위치한다. 이어 폴로스루 때에는 골반이 평행하게 정면을 바라보게 된다.”

나머지 두 가지는 아주 기본입니다. 몸이 앞뒤, 위아래로 움직이지 않아야 일관성 있는 샷을 하겠죠. 배선우도 “몸의 중심을 유지하는 것은 기본 중의 기본이다. 체중 이동을 할 때 ‘머리’가 좌우로 움직이지 않도록 주의하면 최대한 몸의 중심을 유지할 수 있다”고 강조합니다. 두 번째 핵심은 ‘리듬’입니다. 늘 일정한 리듬으로 스윙을 하면 실수가 확 줄어들겠죠.

“자신만의 스윙 리듬을 갖고 있어야 한다. 짜장~면, 짬~뽕, 에델~바이스 등 수많은 방법들이 나오는 이유가 일정하게 스윙 리듬을 갖지 못하기 때문이다. 특히 백스윙과 다운스윙 리듬이 가장 중요하다. 연습을 할 때 스마트폰 메트로놈을 켜놓고 자신에게 맞는 박자를 찾아내는 것도 방법이다.”

또 실제 필드에 가서도 몸을 풀거나 연습 스윙을 할 때 리듬이 흐트러졌다고 생각되면 다시 메트로놈을 켜서 몇 번 스윙하면 금방 굿샷을 할 수 있다고 추천합니다.

[조효성 매일경제 기자 hscho@mk.co.kr]

[본 기사는 매경이코노미 제2103호 (2021.04.07~2021.04.13일자) 기사입니다]

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