방귀, 참지 말고 화장실 가세요.. 쌓이면 병(病) 됩니다
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
아무 곳에서나 방귀를 뀔 수는 없지만 지나치게 방귀를 참아서도 안 된다.
너무 자주, 오래 방귀를 참다 보면 장 속에 가스가 축적될 수 있기 때문이다.
방귀를 계속 참을 경우 가스가 장 내에 축적돼 복부 팽만을 유발한다.
또 옥수수·감자·밀가루 등 탄수화물 식품의 경우, 섭취 후 소화되지 않은 채 대장에 도달해 대장 속 세균에 의해 발효되면서 가스가 생긴다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
아무 곳에서나 방귀를 뀔 수는 없지만 지나치게 방귀를 참아서도 안 된다. 너무 자주, 오래 방귀를 참다 보면 장 속에 가스가 축적될 수 있기 때문이다.
방귀는 우리 몸속의 불필요한 가스를 배출하는 자연스러운 생리현상이다. 입으로 들어온 공기와 장 내 내용물이 발효하면 가스가 생기는데, 이 가스를 항문으로 배출하면서 방귀를 뀌게 된다. 성인 일 평균 방귀 배출 횟수는 13회며, 최대 25회까지 배출된다. 배출량은 200mL에서 1500mL 수준이다.
방귀를 계속 참을 경우 가스가 장 내에 축적돼 복부 팽만을 유발한다. 질소 가스가 장에 쌓이면서 대장이 부풀어 오르는 것이다. 일부 가스는 혈액에 재흡수돼 숨을 내뱉을 때 입 밖으로 배출되기도 하지만, 대부분 장 내에 축적된다. 또 방귀를 오래 참다보면 장의 운동기능이 약해져 변비나 복통의 원인이 되기도 한다. 따라서 방귀가 나올 것 같다면 매번 참기보다 화장실을 이용해 제때 배출하도록 한다.
평소 남들보다 방귀를 자주 뀌거나 갑자기 방귀 횟수가 급증했다면 식습관이 원인일 수 있다. 양배추나 콩, 브로콜리 등은 가스를 만들어내는 식이섬유가 많이 함유됐다. 또 옥수수·감자·밀가루 등 탄수화물 식품의 경우, 섭취 후 소화되지 않은 채 대장에 도달해 대장 속 세균에 의해 발효되면서 가스가 생긴다. 잦은 방귀가 고민이라면 이 같은 식품들의 섭취를 줄이는 게 도움이 될 수 있다.
과식이나 식후 오래 누워 있는 생활습관도 피해야 한다. 과식을 하면 위장에 부담을 주고 소화 시간을 길게 해 복부팽만을 유발하며, 한 자리에 오래 앉거나 눕는 행동은 위장 운동을 저하시켜 배에 가스가 차도록 한다.
한편, 식단·생활습관 변화에도 증상이 계속된다면 과민성장증후군이나 소화기질환 등을 의심해볼 수 있다. 본인 의지와 상관없이 방귀가 새어나오거나 방귀를 참기 어렵다면 괄약근이나 직장 이상에 의해 생기는 변실금일 가능성도 있다.
- Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM, 무단 전재 및 재배포 금지 -
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 방귀 자주 뀌면 식습관 문제… 트림 잦으면? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- [카드뉴스] 방귀가 멈추지 않아 - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 방귀 냄새가 나쁘면 건강 적신호? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 방귀 참으면 어떻게 될까? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- '소리 없는' 방귀가 정말 독할까? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 소리 없는 방귀는 정말 냄새가 고약할까? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 지독한 방귀 냄새, 대장 질환 신호일까? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 방귀 계속 참으면 어떻게 될까? - 당신의 건강가이드 헬스조선
- 눈 흰자에 붉은 점 있으면 고혈압… '이것' 생기면 치매 신호
- ‘의약품 위탁생산’ 사업 나서는 대웅바이오… 차별점은?