우울증에 도움 되는 앱 & 유튜브 채널

이번 생은 망삘! 우울하다 생각될 때 곁에 두면 힘이 될 앱, 유튜브 채널.

「 APP 」

캄 잠이 솔솔, 귀가 정화되는 인기 성우들의 꿀 보이스가 함께하는 명상 앱. 초보자용 프로그램부터 불면증 환자들을 위한 굿나이트 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 스트레스 관리 등 다양한 프로그램으로 구성돼 있다.

클라 나의 스트레스 정도가 궁금하다면 다운로드! 클라는 불면증 지수, 우울증 지수 등을 파악할 수 있는 셀프 테스트를 제공한다. 요즘 유행하는 ASMR이나 불면증 치료에 효과적인 수면 요가, 스트레스 완화 명상 등의 프로그램을 제공한다.

헤드스페이스 해외 요기니들의 절대적 지지를 받는 명상 앱. 이름 그대로 머릿속 생각을 비우는 연습을 도와준다. 1분짜리부터 자면서 들을 수 있는 45분 이상의 긴 캐스트까지 다양한 길이와 콘셉트의 프로그램이 있다.

「 YOUTUBE 」

멘탈케어 평범한 사람들이 일상에서 쉽게 겪을 수 있는 크고 작은 고민을 셀렙이나 연예인 등 유명인들의 말과 경험담을 빌려 직간접적으로 위로해준다. “너만의 문제가 아니다”라는 한마디의 힘을 제대로 보여준다.

정신과의사정우열 정신과 방문을 꺼리는 사람들을 위해 주기적으로 라이브 방송을 하면서 전문적인 상담을 진행한다. 지난 재생 목록 역시 ‘우울’, ‘불안’, ‘인간관계’ 등 고민별로 정리가 잘돼 있어 아주 유용!

마인드풀tv ‘빡침주의 일상에 에너지 보존하는 법’, ‘명상하는 중에 다리가 저리면?’, ‘한국이 싫어서 이민을 가고 싶어요’와 같은 누구나 한 번쯤 느꼈고, 궁금했던 마음을 친언니처럼 속 시원히 정리해주는 자타 공인 평온보스 정민의 개인 유튜브.