박잎선 다이어트 비법은 '김치·두부'

송종국의 아내로 잘 알려진 배우 박잎선이 연예계 복귀를 위해 9kg 감량한 사실이 화제다. 그녀는 "단백질 파우더와 두부, 김치 위주로 식사하며 체중을 조절했다"고 말했다.

두부는 혈당지수와 칼로리가 낮고 수분이 많아 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 물을 마시는 것만으로는 대사 속도를 늘리는 수분량을 충분히 채울 수 없는데, 단위당 수분 함유량이 높은 두부가 이를 도울 수 있다. 또 두부에는 단백질 함량이 높아 다이어트에 활용한 근육량을 효과적으로 회복하는데 좋다.

↑ [헬스조선]사진=MBC 방송캡쳐

김치에 들어있는 캡사이신은 비만을 예방하는 효과가 있다. 고춧가루에 들어있는 캡사이신은 체내에서 열을 발생시키며 에너지를 소비하기 때문이다. 또한 김치는 식이성 섬유를 많이 함유하고 있어 체내 당류나 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈액이나 간 속의 지방을 감소시킨다. 동시에 체내의 면역기능을 강화할 수 있다.

박잎선의 다이어트 소식에 네티즌들은 "나도 박잎선처럼 다이어트 하고 싶다" "박잎선, 9kg 빼니까 더 예쁘네" "박잎선, 방송에서 어떤 역할 맡을지 궁금해" 등의 반응을 보였다.

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