[정유경의 테마요가] 수험생을 위한 요가 (2편)

[일간스포츠] 막바지 공부로 오랜 시간 책상에 앉아 공부해야 하는 수험생은 밀려드는 피로와 운동부족으로 인한 전신의 근육 긴장과 혈액 순환 장애로 인하여 몸이 붓고 특정 부위는 통증을 호소하는 경우가 많다.

특히 골반 주변·허벅지·종아리의 부종과 결림, 그리고 변비증을 호소하는 경우 역시 많이 볼 수 있다. 이러한 신체의 불편 해소를 위해서 틈틈이 몸을 움직여 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋은데 그 방법으로 잠들기 전과 잠에서 깨어 자리에 누워서 할 수 있는 요가 자세로 구성해 보았다. 꾸준히 수련하면 다리 주변의 흐름이 훨씬 편안해 짐을 느낄 수 있을 것이다.

★정유경 프로필

인도 까이발리아다마 요가대학 수료중국 연변대학교 해부학 수료대한요가협회 서대구 지부장정유경의 웰빙요가·국민생활체육협회 요가 비디오 제작계명대학교·경운대학교 강의현 광진구시설관리공단·국민건강보험공단 요가 지도

박명기 기자 [mkpark@joongang.co.kr]사진=임윤아 프리랜서