아침에 눈 떴을 때, 몸이 묘하게 무겁고 배가 더부룩하다면?
'이것' 드셔보세요. 하루 한 잔, 마시면 몸속이 바쁘게 움직이기 시작합니다. 콤부차가 다이어트에 효과적인 이유, 하나씩 톡톡 짚어드릴게요.
콤부차가 다이어트에 좋은 이유는?
1. 장이 편해야 살도 잘 빠지죠
콤부차 속 유산균, 프로바이오틱스가 장 속 환경을 싹 바꿔줘요. 더부룩한 느낌이 줄고, 화장실 가는 것도 훨씬 수월해지죠.
장이 건강해야 다이어트도 탄력 받는다는 거, 아시죠?
2. 몸속 독소, 그냥 두면 안 돼요
콤부차는 그냥 마시는 차가 아니라 발효의 힘이 살아있는 음료예요. 그 과정에서 나오는 성분이 간의 해독 기능을 도와주고, 몸속에 쌓인 불필요한 것들까지 자연스럽게 배출해 줘요.
3. 지방 연소 + 신진대사 업그레이드
홍차나 녹차를 발효해서 만드는 콤부차엔 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분들이 몸의 대사 활동을 톡톡히 도와줘서, 다이어트에 긍정적인 작용을 한다는 거죠.
4. 혈당과 콜레스테롤도 함께 관리
지방만 문제가 아니에요. 혈당과 콜레스테롤도 슬쩍슬쩍 신경 쓰이죠. 콤부차는 혈당을 안정시키고 LDL 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 건강한 다이어트를 원한다면 꼭 참고해야 할 부분이죠.
콤부차 마실 때 주의할 점!
효능이 좋다고 무작정 마시다가는 오히려 탈 날 수 있어요. 처음 마시는 분들이라면 특히 아래 내용 체크 필수입니다!
✔️너무 많이 마시지 마세요
발효 음료 특성상, 한꺼번에 너무 많이 마시면 속이 불편하거나 배탈 날 수 있어요. 장이 갑자기 활발해지면서 가스나 설사 증상도 생길 수 있고요.
✔️숨어있는 알코올과 카페인
알고 보면 콤부차엔 미량의 알코올과 카페인이 들어 있어요. 특히 임산부, 수유 중인 분들이나 카페인 민감하신 분들은 체크하고 마셔야 해요.
✔️단맛 함량 주의!
시판 콤부차 중엔 설탕이 꽤 많이 들어간 제품도 있어요. 다이어트에 진심이라면, 꼭 무가당 또는 저당 제품을 골라주세요.
콤부차 이렇게 마셔보세요
하루 2~3번, 한 번에 120ml 정도가 적당해요.
처음이라면?
60~100ml로 시작해서 몸 반응을 먼저 살펴보세요.
언제 마셔야 해요?
공복보다는 식사 후에 마시는 게 속 편하고 흡수도 좋답니다.
어떤 제품이 좋아요?
무가당/저당 콤부차를 고르세요.
콤부차가 다이어트의 주인공은 아닐지 몰라도 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.
다이어트하면서 지쳤을 때, 콤부차 한 잔으로 기분전환해 보세요.
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