'이런 사람' 허리 숙여 머리 감지 말아야… 이유는?

심장질환·척추질환·녹내장을 앓고 있는 사람은 허리를 숙여서 머리를 감는 자세를 피해야 한다./사진=클립아트코리아

매번 허리를 숙여서 머리를 감는 사람들이 있다. 얼굴이나 몸에 샴푸가 묻지 않게 하기 위해서다. 하지만 특정 질환이 있는 사람들은 허리를 숙여서 머리를 감는 게 몸에 부담을 줄 수 있어 피해야 한다. 어떤 질환이 있을 때 주의해야 하는지 알아본다.

◇심장질환
심장질환이 있거나 심장이 약한 사람은 허리를 숙여서 머리를 감지 않는 게 좋다. 고개를 앞으로 숙이면 피가 머리로 쏠리면서 혈액이 다시 심장으로 돌아오기 어려워진다. 또한 고개를 많이 숙일수록 혈액순환이 잘 안 된다. 차가운 물로 머리를 감는 것도 위험하다. 피부에 차가운 물이 갑자기 닿으면 혈관이 수축돼 혈액이 제대로 못 돌기 때문이다. 머리를 감는 도중 얼굴이 붉어지거나 어지럽다면 위험 신호로 봐야 한다.

◇척추질환
목·허리 디스크를 비롯한 척추 질환이 있는 사람도 허리를 숙인 상태로 머리를 감으면 안 된다. 성인 기준 사람의 머리의 무게는 약 4~5kg이다. 목을 45도 이상 앞으로 기울일 경우 목뼈에 20kg 이상의 하중이 가해진다. 이 상태에서 허리까지 숙이면 디스크가 뒤로 밀려나 척추 질환이 악화될 수 있다.

◇녹내장
정상적인 눈의 안압은 21mmHg 이하이지만, 고개나 허리를 숙이면 안압이 30~40mmHg까지 올라간다. 안압이 높아지면 녹내장이 악화되므로 허리를 숙이지 않는 것이 좋다.

한편, 머리를 감을 땐 바르게 서서 고개를 살짝만 뒤로 젖힌 자세가 좋다. 만약 머리만 따로 감는다면 엉덩이를 뒤로 뺀 채 무릎을 살짝 굽혀 최대한 척추의 'S자' 곡선 형태를 유지해야 한다.