쩠다 뺏다를 자유자재로 하는 다이어트계의 신, 소유가 2023년 저탄고지 다이어트로 다시 돌아왔다. 평소 운동량이 많았던 그녀이지만 다리를 다치는 바람에 운동을 할 수 없게 되면서 다이어트 방식을 바꾸게 되었다고. 소유는 두 달이라는 시간 동안 8kg을 감량했다며 저탄고지 중에서도 당과 탄수화물을 제외한 키토식을 했다고 전했다. 이전과 달라진 점이 있다면 허리와 배 둘레가 많이 가늘어졌다는 것이라고. 식단은 아침으로 스크램블 에그와 아보카도, 베이컨을 먹고 저녁을 닭다리살이나 삼겹살, 소고기 미역국 등을 챙겨먹었다고 한다.
소유 다이어트 필수템으로는MCT오일이 들어있는 방탄커피를 포함해, 무염 기버터, 아보카도 엑스트라 버진 오일, 애플 사이다 식초 등이 있으며 아침 겸 점심을 10시에 먹고 저녁을 6~7시에 먹는 식으로 공복 시간을 주고, 물을 많이 마셨다고 전했다. 마음껏 먹을 수 있어서 스트레스가 가장 적었고, 사람들을 만날 수 있어서 만족스러웠다고. 그러면서 탄수화물에 중독된 사람, 단기간에 살을 빼야 하는 사람에게 좋을 듯 하다고 귀뜸했다.
「 붓기 빼는데 집중, 신예은 」
@ __shinyeeun
얼마 전, MBC 〈전지적 참견 시점〉에 나와 남자배우보다 밥을 많이 먹는 모습을 보여준 신예은. 그녀는 키 168.7cm에 47kg 의 몸무게로 다이어트 할 데가 어디 있나 싶지만 얼굴이 잘 붓는 체질이라 의외로 많은 종류의 다이어트를 해봤다고 한다. 아침에는 사과, 점심에는 고구마, 닭가슴살,토마토 저녁에는 바나나, 구운 버섯, 구운 양파를 먹으며 3주간 식단을 조절해 다이어트를 했을 때 효과를 많이 봤으며 이후 1일 1식으로 다이어트 한 적도 있는데 폭식으로 살이 도로 쩠다고. 물론 식단과 함께 운동도 병행했다. 신예은은 발레 바를 집에 놓을 정도로 발레 사랑이 지극한 것으로 알려져 있다. 그밖에 필라테스, 헬스, EMS 운동, 이스라엘의 호신술인 크라브 마가도 약 7년반 동안 배웠다고 한다.
「 향이 있는 음료로 식욕 억제, 이청아 」
@leechungah
배우 이청아는 자신의 유튜브 채널을 통해 드레스 입기 3일 전 향이 있는 음료류를 마시면서 식욕을 억제했다고 전했다. 그녀가 선호하는 차는 오설록의 동백이 피는 곶자왈로 동백꽃향과 열대과일의 달콤한 풍미가 난다고. 여배우들에게 가장 고통이라는 D-2일 때 식단으로는 아침에 삶은 계란 2개, 가지고 다니면서 당 떨어질 때 먹는 사과 반개, 운동 후 바나나 반개, 저녁에는 닭가슴살을 먹으며 어깨, 등 라인을 가꿨다고 전했다. 급진급빠 해야 할 일이 있을 때 참고하면 좋을 듯.
