'이것' 걸고 다이어트 하면… 체중 감량 효과 제대로 본다
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
현금 보상이 있는 다이어트를 하면 효과적으로 살을 뺄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
연구를 주도한 스털링대학교 팻 호디놋 박사는 "현금 보상이 있으면 참가자는 체중 감량에 더 진지하게 임하는 경우가 많다"며 "돈을 핑계 삼아 주변 지인들에게 체중 감량 목표를 더 단호하게 말할 수 있고, 주변 지인들은 이를 더 적극적으로 도울 수도 있다"고 말했다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
영국 스코틀랜드 스털링대학교 등 공동 연구진은 평균 51세 영국 비만 남성 585명을 세 그룹으로 나눠 1년간 실험을 진행했다. 연구진은 한 그룹은 아무런 도움 없이, 다른 한 그룹은 응원과 격려의 문자를 매일 받도록 했고, 나머지 한 그룹은 이런 문자와 함께 체중 감량에 성공했을 경우 돈을 받을 수 있도록 한 채 다이어트에 돌입하게 했다. 돈을 보상받기로 한 그룹은 실험 시작 후 ▲3개월 차에 목표치의 5% 감량 달성 ▲6개월 차에 10% 감량 달성 ▲12개월 차에 감량 체중 유지 등 총 세 단계를 모두 통과하면 500달러, 한화로 약 67만 원을 보상받기로 했다. 그 결과, 현금 보상을 받기로 한 그룹이 가장 많은 체중을 감량했다. 이들은 1년 동안 평균적으로 기존 체중의 약 5%를 감량했다. 반면, 응원 문자만 받은 남성들은 기존 체중의 약 3%를, 아무런 도움도 받지 않은 남성들은 약 1%를 감량하는 데 그쳤다.
연구를 주도한 스털링대학교 팻 호디놋 박사는 "현금 보상이 있으면 참가자는 체중 감량에 더 진지하게 임하는 경우가 많다"며 "돈을 핑계 삼아 주변 지인들에게 체중 감량 목표를 더 단호하게 말할 수 있고, 주변 지인들은 이를 더 적극적으로 도울 수도 있다"고 말했다. 실제로 연구에 참여한 한 참가자는 "돈이 체중 감량에 큰 원동력이 됐다"며 "살을 빼는 데 매우 유용했다"고 말했다.
연구진은 "과체중이나 비만으로 인한 의료 부담이 상당한데, 이렇게 현금 보상으로 비만 문제를 일부 해결할 수 있다면 장기적인 관점에서 효과적일 것"이라고 말했다. 다만, 연구진은 보건 경제학 측면에서 추가 연구가 필요하다고 덧붙였다.
이 연구 결과는 미국의학협회 저널 '자마(JAMA)'에 지난 14일 게재됐다.
Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.
- 다이어트, 남과 여 중 누가 더 유리할까?
- 여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3
- 이장우, 3개월 만에 22kg 감량 성공… ‘이 음식’으로 견뎠다
- 뼈·내장까지 한 번에… 자주 먹으면 오래 살 수 있는 ‘이 음식’
- 프락토? 이소말토? 어떤 올리고당 골라야 할까 [주방 속 과학]
- 이제 좀 즐기나 했더니, 70대에 간암 진단… '이 질환' 모르고 산 탓
- 혈변 보는 우리 강아지, ‘산책’이 문제였다[멍멍냥냥]
- 류수영이 개발한 '설마고추장국수', 다이어트 치팅데이에 딱이라는데… 무슨 재료 썼나?
- 치매 두려우시죠? 초여름 숲길 걸으세요
- 노인, 너무 자면 뇌졸중 온다… 하루에 몇 시간이 적당할까?