천차만별 오메가3.. 제품 간 함량 최대 4배·가격 20배 차이
◇원료 따라 오메가3 지방산 함량 비율 달라
조사대상 전 제품의 1일 섭취량 당 오메가3 지방산 함량이 오메가3 건강기능식품의 1일 최소 섭취량(500mg) 이상이었다. 그러나 제품 간에는 최대 4배(537~2074mg) 차이가 있었다.
오메가3 지방산 1일 섭취량이 가장 높게 설정된 제품은 JW생활건강의 '초임계 알티지 오메가3 맥스 2000'이었다. 이 제품은 하루 2 캡슐 복용으로 2074mg을 섭취할 수 있다. 1일 섭취량이 가장 낮은 제품은 한국허벌라이프의 '허벌라이프라인 오메가-3'였다. 하루에 3 캡슐을 복용해야 하는 이 제품의 1일 섭취량은 537mg이었다. 일양약품의 '오메가3 프리미엄'(539mg) 더베이글의 '뉴트리디-데이 플러스 오메가3'(548mg)의 함량이 이와 비슷한 수준이었다.
원료에 따라 오메가3 지방산을 구성하는 EPA와 DHA의 비율에 차이가 있었다. 어류 유지(식용 가능한 어류)를 사용한 제품(18개)은 오메가3 지방산 중 DHA의 비율이 36~49%였다. 반면, 조류 유지(플랑크톤)를 사용한 제품(2개)은 61~99%로 DHA의 비율이 더 높았다.
◇비타민E 복용하고 있다면 중복 여부 확인 필수
조사대상 20개 제품 중 비타민E 기능성을 표시한 13개 제품은 비타민E를 건강기능식품의 1일 최소 섭취량(3.3mgα-TE) 이상을 함유하고 있었다. 비타민E는 항산화 작용을 해 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 성분으로, 1일 섭취량은 3.3〜400mg α-TE이다. 현재 종합비타민 등으로 비타민E를 섭취 중이라면 필요 이상 중복해 섭취하지 않도록 확인하고 사는 것이 바람직하다.
◇약 삼키기 어렵다면 크기 따져야
캡슐 크기(용량)는 목 넘김 등 섭취 편의성에 영향을 줄 수 있는 요소다. 크기가 가장 작은 것은 368mg, 가장 큰 것은 1299mg으로 최대 3.5배 차이가 있었다.
조사대상 제품 중 한국암웨이의 '뉴트리라이트 오메가-3 밸런스(368mg)', 고려은단헬스케어의 '퓨어 알티지 오메가3 이지(401mg)', 종근당 건강의 '프로메가 알티지 오메가3 듀얼(520mg), 애터미의 '애터미 알래스카 이-오메가3'(550mg) 등 4개 제품은 상대적으로 캡슐 크기가 작았다.
반면, '커클랜드 슈퍼 오메가3'(1299mg), '초임계 알티지 오메가3 맥스 2000'(1270mg), 한미약품의 '한미 오메가3 맥스 MAX'(1135mg)' 등 3개 제품은 상대적으로 캡슐 크기가 컸다.
◇97원부터 1907원까지… 가격도 살펴야
오메가3 지방산 기준으로 조사대상 20개 제품의 1일 섭취량 당 가격은 코스트에서 판매하는 '커클랜드 슈퍼 오메가-3'가 94원으로 가장 저렴했고, 한국허벌라이프가 판매하는 '허벌라이프라인 오메가-3'가 1907원으로 가장 비쌌다. 두 제품의 가격차이는 20배이다.
오메가3 지방산 함유량은 커클랜드 슈퍼 오메가-3 제품이 더 높았고, 비타민E 함유량은 허벌라이프라인 오메가-3가 더 높다. 커클랜드 슈퍼 오메가-3는 1일 섭취량 당 오메가3 지방산을 750mg(EPA 462mg, DHA 288mg)를, 비타민E 0.7mgα-TE를 함유하고 있다. 허벌라이프라인 오메가-3는 1일 섭취량 당 오메가3 지방산을 537mg(EPA 324mg, DHA 213mg), 비타민E 22.5mgα-TE를 함유했다.
한국소비자원은 "소비자의 알권리와 국내 제조 식품과 수입식품의 형평성을 위해 수입식품에도 원재료의 원산지 국가명을 표시하는 내용의 기준 개정을 건의할 계획이다"고 밝혔다.
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