[라이프트렌드] 근육·지방·수분량 등 체성분 측정..걸음·심박수, 수면리듬 정보 제공
가격은 일반 체중계와 비슷
온 가족 건강관리 돕는 제품도
쓸모 많은 스마트체중계 “○○님 몸무게 잴 시간입니다.” 아침 7시 스마트폰에 알람 메시지가 뜬다. 졸린 눈을 비비며 체중계에 올라서니 몸무게와 체지방량 수치가 스마트폰에 기록된다. 어제보다 1㎏ 줄어든 그래프가 다이어트로 힘든 마음을 위로한다. 체중계가 ‘스마트’ 바람을 타고 똑똑하게 진화했다. 단순히 몸무게만 재던 저울에서 ‘트레이너’ 역할을 하기 시작했다. 게다가 가격도 착하다. 올여름 스마트 트레이너와 함께 체계적인 몸매 관리를 해보는 건 어떨까. 스마트체중계의 다양한 기능과 고르는 법을 알아봤다.
이런 기능 덕분에 최근 스마트체중계의 인기가 예사롭지 않다. 일반 체중계의 판매량을 세 배나 넘어섰다. 다나와리서치가 지난해 상반기의 체중계 판매량을 집계한 결과 체중계를 구매한 사람 10명 중 7명이 스마트체중계를 선택했다. 이는 기능이 다양한 스마트체중계가 일반 체중계와 비슷한 가격대(5만원 미만)라는 점에서 ‘같은 값이면 다홍치마’라는 생각이 작용한 것으로 보인다.
하지만 몸무게 이외의 나머지 정보에 대해선 아직 정확도가 불분명하다. 김양현 교수는 “가격이 저렴한 스마트체중계 특성상 병원이나 피트니스센터에서 사용하는 전문 장비보다 정확도가 떨어질 수밖에 없다”며 “정확한 수치가 아니어도 분석값이 어떻게 변하는지를 보며 관리하면 된다”고 조언했다. 즉 한 달 전 체지방률이 18%, 오늘의 체지방률이 19%라면 체지방률이 1% 증가했다는 사실을 기준으로 다이어트 계획을 세우면 된다.
가족 구성원이 건강관리를 함께 하도록 돕는 제품도 있다. 아이리버의 ‘블랭크’는 최대 8명의 데이터를 하나의 앱에 기록·관리한다. 또 국내에선 처음으로 몸무게가 적게 나가는 영유아나 반려동물의 체중을 측정할 수 있도록 했다. 아기나 반려동물을 안고 무게를 재면 보호자를 제외한 나머지 측정값을 알려준다. 유아 표준 성장표를 기준으로 개월 수에 따른 키·몸무게·머리둘레 등 성장 정보도 함께 제공한다. 측정한 데이터를 주·월·연간 단위의 그래프로 제공해 몸의 변화가 한눈에 보인다. 인바디의 ‘다이얼’은 다른 제품과는 차별화된 전문성을 강조한다. 체성분 분석기의 대명사로 불리는 전문가용 체성분 분석기 ‘인바디’와 같은 앱을 사용한다. 전문 장비로 측정한 값과 스마트체중계의 데이터를 비교할 수 있다.
이외에도 사용자의 측정 정보를 기반으로 운동과 식단을 가이드하는 피쿡의 ‘S1 Pro’, 측정값을 스마트폰 메신저와 소셜네트워크서비스(SNS)에 바로 공유하는 한경희생활과학의 ‘HBS-260B’, 체중계나 앱이 사용자를 자동으로 인식하는 브이펄스의 ‘핏-코치 스케일’ 같은 제품이 시중에 나와 있다.
스마트체중계 정확도 높이려면
1 측정할 때는 발바닥의 이물질을 깨끗하게 제거한 다음 맨발로 체중계에 올라간다. 굳은살이 너무 두꺼우면 체지방률이 정확히 측정되지 않는다.
2 매일 같은 시간, 공복 상태에서 측정한다.
3 격렬한 운동을 하거나 사우나·목욕 후에는 측정하지 않는다. 체지방률 값의 변동이 크다.
4 과식을 하거나 물을 마셨다면 측정값이 불안정할 수 있다. 특히 물은 체지방으로 인식해 체지방률이 높게 측정될 수 있다.
5 몸에 심장박동 조절기와 같은 의료기기나 전자 장치가 있다면 측정값이 부정확하기 때문에 담당의사와 상담 후 사용한다.
글=신윤애 기자, 사진=각 업체 제공
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