동준, '완벽 복근' 크로스핏 훈련 속 케틀벨 관심 폭발

[일간스포츠 김진석]

제국의 아이들 동준이 만지고 싶은 '조각 복근'의 비법을 공개했다.

13일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에서는 제국의 아이들의 다이어트 비법 크로스핏 훈련이 소개됐다.

동준은 '크로스핏 훈련으로 근육을 키웠다'며 운동 방법에 대해 설명했다. 크로스핏은 20~30분의 짧은 시간으로 높은 효과를 볼 수 있으며 전신을 동시에 사용하는 근력 운동이다. 쉬는 시간이 없이 진행되는 고강도 운동으로 유명하다.

특히 이날 방송중 눈길을 끈 것은 케틀벨 다이어트. 멤버 김태헌은 "정확히 두달만에 10kg 감량했다"며 케틀벨 운동을 소개했다. 케틀벨 운동은 허리 근육을 강화시키는 운동으로 10kg 정도의 아령을 20~30초간 스윙하며 5회 반복하면 된다.

네티즌들은 '케틀벨이란 물건을 사고 싶다' '정말 케틀벨 하나로 10kg 감량?' 등의 반응을 보였다.

김진석 온라인 뉴스 기자 [superjs@joongang.co.kr]

사진=SBS 캡처·이화에스엠피 제공

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