[생활체육] 새천년 건강체조, 망가진 신체 균형 교정에 효과

[JES 허진우] 새천년건강체조는 근력이 약한 노인과 유아들뿐 아니라 청장년층에게도 큰 효과가 있다. 굳이 동작을 규정짓지 않아 본인이 할 수 있는 만큼 동작 크기를 조절하면 되기 때문.

열린동작이라는 특징으로 인해 개개인의 특성에 맞도록 동작을 조절할 수 있다. 가장 큰 장점은 등과 허리 등 몸의 중심을 잡아주는 부위를 자극하는 동작이 많기 때문에 그릇된 자세로 인해 망가진 신체 균형감을 잡아주는 데 큰 효과를 보고 있다. 국민체육진흥공단은 새천년건강체조 동호인을 대상으로 한 실험 결과 3주만에 눈에 띄는 균형미를 되찾는 것을 증명했다.

일간스포츠 홈페이지(http://isplus.joins.com)와 국민체육진흥공단 홈페이지(www.sosfo.or.kr)를 통해서 다양한 체조 방식을 동영상으로 만날 수 있다.

또 기관 및 단체의 경우 국민체육진흥공단 홈페이지를 통해 문의하면 시범단으로부터 직접 무료 강습을 받을 수 있다. 뿐만 아니라 체조에 자신이 있다면 무료 지도강습 체조봉사단 '체조엔젤단'에서 활약할 수도 있다.

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