건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 영양제를 챙겨 드십니다.
특히 치매 예방에 좋다고 알려진 영양제라면 더욱 열심히 복용하게 되는데요.
하지만 최근 충격적인 연구 결과가 나왔습니다.
치매 환자들의 절반 가까이가 공통적으로 복용하던 '이 영양제'가 실제로는 뇌 건강에 독이 되거나 치매 증상을 가속화할 수 있다는 경고입니다.
치매 환자들이 공통으로 과도하게 섭취했던 '이 영양제'는 바로 '고용량의 비타민 B 복합제, 특히 비타민 B9(엽산)와 B12'입니다.
비타민 B군은 뇌 신경 전달 물질 합성과 에너지 대사에 필수적이지만, 치매 환자나 노년층이 이미 체내에 충분하거나 혹은 과도하게 축적된 상태에서 고용량을 장기간 복용하면 오히려 문제가 발생합니다.
이 영양제가 뇌 건강을 해칠 수 있는 메커니즘은 다음과 같습니다.
뇌 기능을 활성화하려는 목적으로 과도하게 투여된 비타민 B는 체내에서 다른 중요한 영양소와의 미묘한 균형을 깨뜨립니다.
특히 비타민 B6, B9(엽산), B12를 과도하게 섭취하면 오히려 미처리된 비타민 B 대사 산물이 뇌에 쌓여 신경 독성으로 작용할 수 있다는 연구 결과가 보고되었습니다.
이미 뇌 기능이 저하된 상태에서 고용량의 비타민이 과부하를 일으키거나, 인지 기능 개선에 전혀 도움이 되지 않으면서 복용 시기를 놓치게 만드는 '안심 착각'을 유발하는 것도 문제입니다.
따라서 치매를 예방하기 위해 무작정 고용량 비타민 B 영양제를 복용하기보다는, 반드시 혈액 검사를 통해 본인의 비타민 D, B12 등의 결핍 여부를 정확히 확인한 후 의사의 처방에 따라 적정 용량을 섭취하는 것이 중요합니다.
특히 이미 치매 진단을 받았거나 인지 저하가 의심된다면, 영양제 복용 전 반드시 전문가와 상의해야 합니다.
오늘부터 무분별한 고용량 영양제 복용은 멈춰주세요.
나의 뇌 건강 상태를 정확히 진단받고 필요한 영양소만 채우는 습관이 치매로부터 뇌를 지키는 가장 현명하고 안전한 방법입니다.