안녕하세요
더베네핏입니다🙂
스쿼트, 런지, 데드리프트
대표적인 하체와 엉덩이 운동이지만
조금 더 높은 난이도의 운동을 원한다면?
단순히 근육량 증가 뿐만 아니라
협응성, 밸런스 능력까지도 향상 시켜주는
원레그 데드리프트를 시작해보세요~!
처음이라 균형잡기가 힘들다면
한쪽 손에 의자나 책상, 막대기를 지지해서
꾸준히 하다보면 분명 나중에는
멋지게 동작을 할 수 있을거에요🔥
지금부터 어떻게 해야하는지
영상을 통해 배워 볼 까요?
꾸준히 따라하셔서 모두 멋진 힙
만드시길 바랄게요
감사합니다🥰
