칫솔질을 하실 때마다 피가 비치고 이가 들뜬 느낌이 드시면 잇몸이 물러졌다는 신호입니다. 양치를 더 세게 하신다고 나아지지 않습니다.
입안에 오래 머무는 단것이 가장 큰 문제입니다. 오늘 치우시면 좋은 세 가지입니다.
끈적한 캐러멜
이와 잇몸 사이에 달라붙어 쉽게 떨어지지 않는 것으로 알려져 있습니다. 머무는 시간이 길수록 세균이 늘어납니다. 드시고 난 뒤에는 바로 물로 헹궈 내시기 바랍니다. 잠들기 전에는 아예 드시지 마십시오.
가당 요구르트
건강에 좋다고 여기시지만 한 통에 들어 있는 당이 적지 않습니다. 신맛까지 더해져 치아 표면에도 좋지 않습니다. 설탕이 없는 플레인으로 바꾸시기 바랍니다. 과일을 직접 썰어 넣어 드시면 단맛이 충분합니다.
꿀에 재운 간식
몸에 좋다는 생각에 자주 드시지만 끈적함은 설탕과 다르지 않습니다. 잇몸이 약한 분께는 부담이 됩니다. 드시려거든 끼니 끝에 한 번만 드시기 바랍니다. 드신 뒤에는 혀와 잇몸 사이까지 닦아 내십시오.
잇몸은 칫솔보다 입안에 무엇을 오래 두느냐로 갈립니다. 캐러멜과 가당 요구르트, 꿀 간식부터 줄여 보십시오.치실을 함께 쓰시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피가 자주 비치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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