나이를 먹을수록 먹는 양은 줄어드는데, 이상하게도 뱃살은 빠지지 않고 점점 늘어난다는 경험, 해보신 적 있으신가요?
그 이유는 단순히 식사량 때문이 아닙니다. 나이가 들수록 감소하는 성장호르몬, 저하된 순환 기능, 정체된 체액 배출이 주요 원인입니다.
특히 복부는 신체 중 움직임이 적고 림프 순환이 둔화되기 쉬운 부위인데요.
이로 인해 불필요한 수분과 노폐물이 정체되고, 자연스럽게 지방이 쌓이는 환경이 만들어집니다.
이런 복부비만을 완화하기 위해 한의사들이 직접 마시는 차가 있습니다. 바로 ‘검은콩차’입니다.
왜 검은콩인가?
검은콩은 단순한 곡물이 아닙니다.
검은콩은 풍부한 식이섬유와 천연 올리고당 덕분에 장내 유익균을 증식시키고, 비만 유발 세균을 억제하는 작용을 하는데요.
또한 검은콩에 들어 있는 안토시아닌과 이소플라본은 항산화 작용과 함께 내장지방 축적을 방지해 주는 데도 도움을 줍니다.
☕ 뱃살 줄이는 ‘검은콩차’ 만드는 법
🔹 준비 재료
검은콩 1큰술
물 2컵 (약 400ml)
(선택) 생강 한 조각
🔹 만드는 과정
1. 검은콩을 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 이물질이나 쭉정이는 골라냅니다.
2. 기름 없이 마른 팬에 중불로 천천히 볶아줍니다.
→ 껍질이 살짝 터질 때까지 볶으면 고소한 향이 올라옵니다.
→ 볶는 과정에서 안토시아닌 함량이 증가하고, 찬 성질도 중화됩니다.
3. 볶은 검은콩 1큰술 + 물 2컵을 냄비에 넣고 약불에서 15분간 은근히 끓여줍니다.
(선택) 생강 1조각을 함께 넣어 끓이면 더 따뜻하고 맛도 깊어집니다.
🌿 검은콩차 + 생강, 최고의 궁합
검은콩은 차가운 성질을 가졌기 때문에, 몸이 찬 사람이나 소화력이 약한 분에게는 생강을 함께 넣는 것이 좋습니다.
생강은 따뜻한 성질로 혈액 순환을 촉진하고, 검은콩의 차가운 성질을 중화해주는데요.
✅ 생강이 들어가면 검은콩의 고소함과 함께 더 부드럽고 따뜻한 맛이 나며, 복부 지방 분해 및 대사 기능을 한층 더 활성화시켜줍니다.
📅 마시는 방법과 습관화 팁
1. 아침 공복에 따뜻하게 한 잔
2. 식사 후 속이 더부룩할 때
3. 저녁 늦게 야식 대신 한 잔
매일 물처럼 마시면, 장 건강이 좋아지고 몸속 노폐물이 빠지며 뱃살이 서서히 줄어드는 변화를 경험할 수 있습니다.
이제 물 대신 검은콩차 한 잔을 선택해보세요.
배 속 깊은 곳에서부터 변화가 시작됩니다.
꾸준함이 만든 개운함, 오늘부터 시작해보는 건 어떨까요?