"초간단하지만 초어렵다"…이준명의 맨몸운동 BASIC [신간]

(서울=뉴스1) 박정환 문화전문기자 = 운동 전문 유튜버 이준명씨가 "불리한 것은 있으나, 불가능한 건 없다"며 맨몸운동법을 정리한 책을 펴냈다.

신간 '이준명의 맨몸운동 BASIC'에는 값비싼 장비나 체육관 회원권 없이 언제 어디서든, 하루 30분∼1시간이면 충분히 할 수 있는 운동이 가득하다.

또한 동작마다 지켜야 할 주의 사항을 자세히 수록하고 다양한 각도에서 찍은 자세 사진과 몇몇 동작에는 QR코드도 함께 담아 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 배려했다.

맨몸운동을 처음 시작하는 초급자는 물론 상급자까지 활용 가능한 '단계별 맞춤 운동'이 인상적이다.

플란체는 대표적인 상급자 운동이다. 맨몸운동의 꽃이라 불리는 '플렌체'는 엎드린 자세에서 손을 골반 정도의 위치에 둔 후 하체를 띄워 일직선으로 곧게 펴 유지하는 동작이다.

플란체를 비롯해 머슬업과 핸드스탠드 등은 책 마지막 '맨몸운동 심화 과정'에 실렸다.

저자는 "이 동작들을 실현하기 위해 맨몸운동을 시작하는 이들도 많을 것"이라며 "시행착오를 겪으며 돌고 돌아온 길을 독자들은 좀 더 쉽고 효율적으로 걸어가길 바라는 마음으로 자세하고 꼼꼼하게 설명했다"고 밝혔다.

△이준명의 맨몸운동 BASIC/ 이준명 지음/ 김진석 감수/ 비타북스/ 2만2000원.

art@news1.kr