많이 먹어도 속이 편안하고,
포만감도 있어서
탄수화물 부담 없이
맛있고 든든한 식단으로 너무 좋은
다이어트 월남쌈 만들기
🥣재료🥣
현미 라이스페이퍼 2장
계란 2개
오이 1/2개
방울 토마토 3~4개
당근 1/2개
적양배추 한 주먹
🥣레시피🥣
1.양배추,
방울토마토,
당근, 오이
채 썰어줘요.
2.라이스페이퍼 위에
당근, 오이, 양배추,
방울토마토 올려주고
잘 말아줍니다.
3.계란 2개 풀어주고
달궈진 팬에
계란물을 부어줘요.
4.대왕월남쌈
중간에 놓아주고
돌돌 말아주면
완성!
다이어트
계란말이월남쌈은
고단백, 저탄수,
식이섬유 조합으로
포만감은 오래가고,
칼로리는 낮아요.
붓기와 지방 대사에
효과적인
'균형 잡힌
다이어트 한 끼'로
너무 좋아요.
계란에 ‘소금 대신’
식초 한 방울이나
무염치즈 약간 넣어주면
자극적이지 않으면서
맛있어집니다.
다이어트 핵포인트!
계란은
팬을 한번만 기름 두르고
키친타월로 닦아내면
들러붙지 않고
담백하게 구울 수 있어요.
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