"소화에 좋은 줄 알았는데.." 멀쩡한 60대 위장 다 망가뜨린다는 의외의 음식

속이 자주 쓰리면 소화에 좋다는 것부터 찾게 됩니다. 그런데 그중 몇 가지는 오히려 위벽을 더 자극합니다.

위 점막은 한 번 헐면 회복에 시간이 오래 걸립니다. 오늘은 헌 속을 달래는 데 도움이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다.

마의 미끈한 성분이 위 점막을 덮어 주는 것으로 알려져 있습니다. 갈아서 우유나 물에 타 드시면 넘김이 부드럽습니다. 껍질에 닿으면 손이 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 다듬으십시오. 생으로 드시기 부담스러우면 살짝 쪄서 드셔도 됩니다.

감자는 위산에 자극이 적은 편이라 속이 쓰릴 때 자주 찾던 재료입니다. 삶거나 쪄서 드시면 부담 없이 든든하게 채우실 수 있습니다. 기름에 튀기면 오히려 속을 더 불편하게 하니 피하십시오. 싹이 난 부분은 반드시 도려내고 쓰십시오.

양배추는 위 점막을 지키는 데 보탬이 되는 채소로 오래 쓰여 왔습니다. 살짝 쪄서 쌈으로 드시면 생으로 드실 때보다 속이 편합니다. 즙으로 드실 때는 한 번에 많이 마시지 마시고 나눠 드십시오. 매운 양념과 함께 드시면 효과를 기대하기 어렵습니다.

속쓰림은 무엇을 더 먹느냐보다 무엇을 덜 먹느냐가 먼저입니다. 마와 감자, 양배추로 속을 달래시고 커피와 매운 음식을 잠시 줄여 보십시오. 쓰림이 몇 주 이상 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.