저속노화 너무 쉬운 연어구이 레시피

🐟 너무 쉬운 연어구이 레시피! 🍋✨

여러분, 오늘은 맛있고 건강한 연어구이를 소개드릴게요! 저속노화 식단에도 딱 맞는 메뉴라서, 건강 챙기고 싶은 분들께 강력 추천합니다.간단한 레시피로 집에서도 셰프급 요리를 완성할 수 있어요! 😋

📋 준비 재료

-연어 (먹고 싶은 만큼)
-후추, 소금
-올리브 오일
-샐러드, 렌틸콩, 아스파라거스 (곁들임)

🍳 연어구이 만드는 법 (초간단!)

1️⃣ 연어 손질
물기 제거 후, 연어에 얕은 칼집을 넣어 주세요. ✂️
소금, 후추로 밑간하고 올리브 오일을 발라줍니다.
팁: 토막을 옆면에서 눌러가며 칼집을 넣으면 더 쉬워요!

2️⃣ 연어 굽기 (한 면씩 차근차근!)
중약불에 팬을 올리고 올리브 오일을 살짝 두릅니다.
연어를 껍질 면부터 구워주세요! (껍질이 아래로 가도록)
아래쪽이 익으면 뒤집어서 나머지 면도 구워주세요.

3️⃣ 완성 + 플레이팅
껍질이 바삭바삭하게 익으면 완성! 🐟✨
샐러드, 렌틸콩, 아스파라거스와 함께 플레이팅하면 건강한 한 접시 완성!

🌟 건강 팁

-연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 혈액순환과 피부 건강에 좋아요!
-올리브 오일과 함께 조리하면 더 건강한 지방 섭취가 가능!
-곁들임 채소를 추가하면 섬유질까지 보충할 수 있어요.

🔥 지금 바로 만들어보세요!쉽고 빠르게 건강까지 챙길 수 있는 연어구이로 오늘의 한 끼를 채워보세요.맛과 건강 모두 잡는 완벽 레시피, 따라 해보실래요? 😊🍽️

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— 피티원 PT ONE (@pt1_official) January 11, 2024