신장이 보내는 위험 신호, 무시하지 마세요
어느 날 아침, 평소와 다르게 얼굴이 부어 있는 것을 발견한 지민 씨는 깜짝 놀랐습니다.
"혹시 어젯밤에 너무 많이 울었나?"
라고 생각했지만, 얼굴뿐만 아니라 발목까지 붓기 시작했습니다.
그날 저녁, 지민 씨는 평소보다 더 피곤하고 무기력한 느낌을 받았습니다.
일상적인 일도 힘들게 느껴졌고, 집중력도 떨어졌습니다.
며칠 후, 지민 씨는 소변에서 거품이 생기고, 소변의 색깔도 평소와 달라졌다는 것을 알게 되었습니다.
"이건 뭔가 이상해"
라고 생각하며 병원을 찾은 지민 씨는 신장 기능 저하로 인한 초기 증상일 수 있다는 진단을 받았습니다.
신장 질환의 초기 증상
신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질의 균형을 유지하며, 혈압을 조절하는 중요한 역할을 합니다.
하지만 신장 기능이 저하되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
부종: 얼굴, 발목, 다리 등이 붓는 증상은 신장이 체내 수분과 염분의 균형을 잘 맞추지 못할 때 발생합니다.
피로감과 무기력: 신장이 독소를 제대로 배출하지 못하면 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다.
소변 변화: 소변에 거품이 생기거나 색깔이 변하는 것은 신장 기능 저하의 신호일 수 있습니다.
식욕 부진과 구역감: 신장 기능이 떨어지면 식욕이 감소하고 구역질이 날 수 있습니다.
고혈압과 두통: 신장이 혈압을 조절하지 못하면 고혈압과 두통이 발생할 수 있습니다.
수면 장애: 신장 기능 저하로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
피부 건조와가려움: 신장이 체내 노폐물을 제대로 배출하지 못하면 피부가 건조하고 가려울 수 있습니다.
예방과 관리 방법
신장 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 중요합니다:
염분 섭취 줄이기: 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 유지하고, 가공식품과 인스턴트 음식의 섭취를 줄입니다.
적정한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시되, 한 번에 많은 양을 마시지 않도록 합니다.
혈압과 혈당 관리: 정기적으로 혈압과 혈당을 체크하고, 고혈압과 당뇨병이 있다면 적절한 치료를 받습니다.
금연과 절주: 흡연과 과도한 음주는 신장 건강에 해로우므로 피하는 것이 좋습니다.
정기적인 건강 검진: 신장 기능을 정기적으로 체크하여 이상이 있을 경우 조기에 대처합니다.