“7월에만 먹는 보약, 지금 안 먹으면 1년 기다려야 해요!”

📢 단 7월에만 맛볼 수 있는 ‘제철 건강식’, 지금 아니면 늦어요!

📰 여름철 피로를 씻어주는 자연의 보약, 지금 꼭 챙겨야 할 7월 한정 식재료

📝햇살이 뜨겁고 입맛은 떨어지는 7월, 몸도 지치고 기운이 빠지기 쉬운 시기입니다.

이럴 때야말로 제철 식재료가 큰 힘이 되어줍니다.

특히 지금 아니면 먹을 수 없는 ‘7월 한정 건강 식재료’는 풍미는 물론이고 영양까지 가득해, 여름 건강을 챙기기에 딱 좋습니다.

지금 소개하는 식재료, 7월이 가기 전에 꼭 챙겨보세요!

🍽️ 1. 복분자 – 활력과 면역을 한 번에

여름철 대표 보양 과일인 복분자는 7월이 제철입니다.

항산화 물질이 풍부해 피로 해소, 면역력 강화, 시력 보호에 효과적입니다.

특히 남성 건강식으로도 유명하지만, 여성에게도 노화 방지에 탁월한 식품이죠.

찬물에 복분자청을 섞어 복분자 음료로 즐기면 갈증도 해소되고 기력도 충전!

🍽️ 2. 민어 – 여름철 보양 생선의 왕

'초복에 민어 한 그릇'이란 말이 있을 정도로, 7월 민어는 살이 올라 맛과 영양이 모두 절정입니다.

단백질이 풍부하고 기력 회복에 좋은 생선으로, 위장이 약한 사람도 부담 없이 먹을 수 있어 여름철 보양식으로 안성맞춤입니다.

민어회, 민어 전, 민어지리탕 등 다양한 조리법으로 활용해 보세요.

🍽️ 3. 옥수수 – 여름철 자연 영양제

7월에 나오는 햇옥수수는 알이 꽉 차고 당도가 높습니다.

섬유질이 풍부해 장 건강에 좋고, 옥수수수염차는 이뇨 작용을 도와 부종 제거에도 효과적입니다.

삶아서 간식으로 먹거나, 샐러드·수프·전으로 활용하면 더 다양하게 즐길 수 있어요.

🍽️ 4. 열무 – 더운 여름 입맛 살리는 대표 채소

열무는 6~7월이 가장 연하고 부드럽습니다.

칼륨과 식이섬유가 풍부해 나트륨 배출, 변비 개선, 해독 효과가 뛰어납니다.

👉 시원한 열무김치 하나만 있어도 더운 여름 밥 한 공기 뚝딱!

🍽️ 5. 애호박 – 부드러운 속풀이 채소

여름철 수분보충과 체내 열 식히기에 좋은 애호박 / 사진=게티 이미지뱅크

애호박은 7월에 수확량이 많아 신선하고 맛있습니다.

위장에 부담이 적고, 수분이 많아 여름철 수분 보충과 체내 열 식히기에 딱 좋습니다.

👉 된장찌개, 호박전, 볶음까지 활용도 최고!

✅ 정리하면…7월은 자연이 주는 최고의 보약이 가득한 달입니다.

복분자, 민어, 옥수수, 열무, 애호박처럼 지금만 누릴 수 있는 식재료로 여름철 기력을 보충하고, 건강도 챙겨보세요.‘

딱 지금만 가능한 건강한 한 끼’, 놓치지 마세요!

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