건강한 산모! 행복한 출산!
오늘은 서울대병원TV [산모살롱]의 "임신 중 변비" 에피소드를 소개해 드려요~
서울대병원 산부인과 조희영 교수님과 함께 알아보시죠!
교수님, 임신 중 변비는 대체 왜 생기는 걸까요?
작은 불편감까지 포함하면 7~80%의 산모가 변비를 겪는데요.
임신을 하면 프로게스테론이라는 호르몬이 많아지는데, 이것이 위장관 운동을 느려지게 해요.
음식은 평소대로 먹는데, 위장 운동은 더 안 되기 때문에 변비가 많이 생깁니다.
임신 시기별로 변비의 원인이 각각 다르다면서요?
그렇다면, 변비를 해결하기 위해 무엇을 하면 좋을까요?
가장 중요한 것은, 수분 섭취입니다!
하루에 최소 1.5리터~2리터 물을 마시고,
변비에 좋은 음식들도 챙겨드시면 좋습니다.
사연 하나 듣고 갈까요?
만삭일 때 지속적으로 힘을 주는 습관, 괜찮을까요?
화장실에 가셨을 때, 오래 앉아 계시는 습관은 좋지 않습니다.
이러한 습관은 조기 진통을 발생하기도 하니까요.
변비로 고생하는 산모들께 한 말씀해주세요!
우리 산모만 겪는 일이 아니고, 대부분의 산모들이 겪는 일입니다!
모두가 극복할 수 있답니다!
변비는 임신 중에 심각한 문제는 아니기 때문에,
긍정적인 생각을 하면서 생활 속 습관을 고쳐나가면 해결할 수 있습니다!
자세한 내용은 서울대병원TV에서 확인하세요:
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