발 건강, 우리 발바닥에서 시작되는 건강 지킴이!

조회 5352025. 3. 17. 수정


안녕하세요~✋



여러분의 건강한 일상을 위해



오늘도 달려볼까요~⁉️



🏃



오늘은 발의 건강에 대해


알아보고자 해요!


우리의 발은 인체의 축소판이자


제 2의 심장으로 불릴 만큼


중요한 기관이예요!



👣 - - - - 🦶



수많은 뼈, 관절, 근육으로 구성되어


굉장히 복잡한 구조를 지니고 있어요.


이러한 구조는 몸의 무게를 지탱,


균형을 유지하는데 필수예요❗


전신 건강에 미치는 영향


✅ 혈액순환 개선


걷거나 뛸 때 발바닥이 자극되면

간접적인 펌프 작용이 일어나

혈액을 심장으로 보내는 데 도움.




✅ 골격 균형 유지


발의 구조가 약해지거나

변형되면 무릎, 골반, 허리 등

전신의 골격 구조에 영향을 미침.





✅ 면역력 향상


바른 자세와 걸음걸이 유지는

단순히 정형외과적 문제를

예방하는 것을 넘어

전신의 면역력을 높이는 데도 기여.



우리의 발 건강 관리를 위한




여러가지 방법을 한번 살펴볼까요?


발 건강 관리 비법

1️⃣ 족욕

따뜻한 물에 발을 담그면

혈액 순환을 촉진하고 근육을 풀어줘요.



2️⃣ 발 마사지

발바닥 아치 밑이나 발가락 사이의

근육을 집중적으로 마사지하면

피로 해소에 도움이 되어요.



3️⃣ 발 근육 강화 운동

발가락으로 타월 집기,

발가락 오므렸다 펴기 등의

간단한 운동으로 발 근육을 강화해요.

발의 건강은 더 말할 것 없이


너무나 우리 몸 전체의 중요한


부분을 차지하고 있어요.



- -



그럼 이제부터❗❗❗


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과연 도움이 될 수 있는지


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운동중 규칙적으로 반복되는
발의 하중을 분배하고
움직임을 안정되고 일정하게 유지.


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운동 중 발의 부하가 많은 부위에
감각 운동 능력 활성화를 통해
뻐근함과 피로도를 줄여줌.

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