밖에 잠깐 다녀와도 목이 칼칼하고 잔기침이 납니다.창문을 열기도 닫기도 애매한 날이 이어집니다.
폐는 스스로 씻어 내지 못해 도와 드려야 합니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다.
배
배는 물이 많아 마른 목을 적시는 데 그만입니다. 껍질에 좋은 성분이 많으니 씻어서 그대로 드십시오. 갈아서 즙으로 드시면 목 넘김이 더 부드럽습니다. 차게 드시면 기침이 심해질 수 있으니 실온에 두었다 드십시오.
무
무는 국으로도 생채로도 두루 쓸 수 있는 재료입니다. 꿀에 재워 두었다가 즙을 떠 드시는 방법도 있습니다. 매운맛이 강하면 위쪽 초록색 부분을 쓰십시오. 껍질을 두껍게 깎지 마시고 얇게만 다듬으십시오.
도라지
도라지는 예로부터 목이 칼칼할 때 달여 드시던 뿌리입니다. 쓴맛이 강하니 소금물에 주물러 헹궈 주십시오. 말린 것을 사서 물에 끓여 차처럼 드셔도 됩니다. 무침으로 드실 때는 설탕을 아주 적게만 넣으십시오.
폐는 하루 만에 깨끗해지지 않고 대신 쉽게 나빠집니다.배와 무, 도라지를 챙기시고 미세먼지가 심한 날은 창을 닫으십시오.기침이 몇 주째 이어지거나 숨이 차다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.