현직 약사가 ‘직접’ 추천한 연령대별 비타민 10
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매번 선물🎁 고르기 힘드셨죠? 전문가의 안목이 담긴 선물용 아이템 추천해드릴게요!
센스있는 선물을 위한 안목 높은 선물 추천 시리즈! 이번 화는 특별히 약사가 추천하는 '연령대별 영양제 선물'을 소개할게요.
소중한 사람에게 가장 선물하고 싶은 것이 건강이잖아요. 영양제를 주고 싶어도 뭘 사야할 지 몰라 망설였다면 눈 크게 뜨고 봐주세요!
1. 🎁성장기 어린이와 청소년 영양제 추천
종합비타민, 비타민 D, 유산균
- 균형잡힌 영양 섭취를 위해 종합 비타민제
- 비타민 D 함량이 부족한 비타민제라면 비타민 D 추가
- 전 연령대에 추천하는 유산균
한창 자랄 나이, 균형잡힌 영양을 위해 종합 비타민은 기본인데요.
선택한 종합 비타민제에 비타민 D 함량이 부족하다면 성장기 발육, 뼈 건강을 위해 비타민 D를 더합니다. 유익균으로 장 건강과 면역력에 도움이 되는 유산균은 전 연령대에 추천하는 영양제예요.
너무 어리거나 약을 삼키기 두려워하는 아이라면 젤리형 비타민 선물도 추천해요.
2. 🎁2030 영양제 추천
종합비타민, 비타민 B
- 가장 활동이 많은 시기, 피로해소를 위한 비타민 B군 고함량 제품
- 다이어트, 부실한 식단 등으로 부족할 수 있다면 비타민 C
- 신경, 근육 긴장 등을 완화하는데 도움이 되는 마그네슘
종합비타민제도 종류가 여러가지라 고르기 쉽지 않을 거예요. 비타민 B군을 강화한 영양제, 셀레늄을 강화한 영양제 등 타겟 층에 따라 함량이 조금씩 다릅니다.
가장 활동량이 많은 20, 30대에게는 비타민 B군을 강화한 종합 비타민제를 선물해보세요.
비타민 B군은 에너지 대사를 생성, 활발하게 하는데 도움을 줘 스트레스와 피로로 인한 어깨뭉침 등을 완화시켜요.
일반 종합비타민제에 비타민 B군을 강화 영양제를 더하는 것도 방법!
PLUS 옵션 - 비타민 C
부실하거나 건강하지 못한 식사를 하는 이라면 비타민 C가 부족할 확률이 높아요.
밥을 잘 안 챙겨 먹는 친구에게는 비타민 C도 더해보세요.
TIP. 마그네슘이 부족하면 마그밀을 섭취하면 되나요?
눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 여겨지죠. 이는 맞기도, 틀리기도 해요. 신경과 근육이 긴장하는 증상은 스트레스와 피로 때문일 수도, 마그네슘이 부족해서 일 수도 있어요.
어쨌거나 마그네슘은 신경과 근육 완화, 스트레스 완화 등에 도움이 되는데요. 흔히 먹는 마그밀은 이런 증상에 도움이 되지 않아요.
마그네슘 중에서도 수산화마그네슘 성분은 몸에 거의 흡수되지 않는 마그네슘이라고 합니다. 변비에는 도움이 되지만요!
부족한 마그네슘 보충을 위해서는 수산화마그네슘이나 글루콘산마그네슘 성분의 영양제를 섭취하세요.
3. 🎁4050 중년 영양제 추천
