날씨가 추운 겨울엔 몸을 외출하는 것조차 꺼려져 실내에 꼼짝하지 않고 있을 때가 많죠. 그러는 동안 우리 몸은 더욱 굳고 관절도 약해졌을 텐데요. 요즘 날씨가 풀리면서 운동을 시작하는 분들이 많아요. 하지만 겨울 동안 굳어있던 신체를 고려하지 않고 시작했다간 근육에 무리가 갈 수도 있습니다. 그럴 때 필요한 게 옆에서 근육을 올바르게 쓰면서 운동으로 강화하는 것을 도와줄 코치, 바로 퍼스널 트레이너입니다!

오늘은 숨고에서 퍼스널 트레이닝 고수로 활동 중인 이진성 고수님을 만나봤어요! 퍼스널 트레이닝을 왜 해야 하고, 어떤 퍼스널 트레이너를 만나야 하는 걸까요? 이진성 고수님만의 퍼스널 트레이닝의 철학과 숨고 노하우가 담긴 인터뷰, 지금부터 시작할게요!

안녕하세요 고수님! 자기소개 부탁드려요.

안녕하세요. '건강하게 잘 움직이는 몸을 코칭하는 트레이너' 고수 이진성입니다.
저는 20대 초반에 6년 정도 밸리댄스 강사를 했었어요. 하지만 강사가 불안정한 직업이라고 생각하셨던 가족의 권유로 회사에 다니게 되었는데, 안정적이긴 했지만 제가 좋아하고 재밌어하는 일은 역시 몸을 움직이면서 가르치는 일이라는 것을 깨달았죠. 망설임 없이 퇴사한 후 헬스장에서 아르바이트를 하며 트레이너가 되기 위해 교육받았고, 자격증까지 취득했어요. 그 후 호텔 피트니스 센터에서 트레이너로 시작해 대형 피트니스까지 퍼스널 트레이너로서 노하우를 쌓았죠.

숨고를 시작하게 된 계기가 궁금해요.

프리랜서 준비 중에 저에게 레슨을 받았던 회원님께서 숨고를 소개해 주셨어요. 숨고에서 고객을 만날 수 있다는 사실을 알게 되고 숨고를 시작했죠. 현재는 프리랜서로 전향해 다양한 고객님을 만나 건강을 책임지는 퍼스널 트레이너로 활동하고 있답니다.

퍼스널 트레이닝의 매력은 무엇인가요?

퍼스널 트레이닝은 '헬스' 또는 '웨이트 트레이닝'이라는 인식을 갖고 있기도 한데요. 하지만 퍼스널 트레이닝은 말 그대로 개인 트레이닝이에요. 회원님의 몸 상태가 어떤지 그에 맞는 움직임과 개선할 수 있는 방법을 알려드리는 거죠.

꾸준히 운동하셨던 분들도 자신의 몸에 관심이 많지만 깊이 알지 못하는 경우가 많은데요. '어디가 왜 아픈지', '이 동작은 왜 안 되는 건지' 원인에 대해 알지 못하기 때문에 꾸준히 운동하더라도 고쳐지지 않은 경우가 많아요. 퍼스널 트레이닝은 내 상태가 어떤지를 파악하며 움직임과 또 어떻게 개선해야 하는지에 대해 알 수 있어요. 할 수 없었던 움직임을 하게 되는 순간의 기쁨, 이게 퍼스널 트레이닝의 가장 큰 매력이라고 생각해요.

퍼스널 트레이너에게 가장 중요한 것은 무엇인가요?

저에게 레슨을 듣는 회원님들은 대부분 몸의 불편함을 개선하고자 오시는 분들이에요. 직장을 다니는 회원님은 안 좋은 자세로 장시간 앉아 업무를 하고, 활동량 또한 적죠. 목, 어깨, 허리 통증 유발은 물론 골반, 무릎, 손목까지 안 좋아져서 병원 치료를 받기도 했지만, 다시 일상이 반복되면 같은 문제로 힘들어져요.

직장인뿐만 아니라 다양한 연령대의 사람들이 일상 속 잘못된 습관으로 디스크나 척추측만증 진단을 받는데요. 이런 모든 문제들은 당장의 약으로 치료하는 게 아니라 앞으로도 편안한 움직임을 잘 해낼 수 있도록 올바른 체형과 자세 교정을 통한 가이드라인을 제공해야 해요. 그래서 퍼스널 트레이너로서 가장 중요한 자질은 회원님의 몸 상태를 정확히 파악하고, 솔루션을 제공할 수 있는 능력이라고 생각합니다.

일상 속 개선을 강조하셨는데,
고수님께서 체형 및 자세 교정 위주로 강습하는 이유와 같나요?

네, 맞아요. 저도 오랜 기간 운동을 했지만 자세나 통증 등 해결되지 않은 문제들에 대해 궁금증을 가졌고, 프리랜서를 준비하면서는 더 관심을 갖고 집중적으로 공부했어요.

어떤 운동이든 운동 자체로 몸이 좋아지기도 하지만, 고질적인 자세나 체형적인 문제가 있고 그것을 스스로 알지 못한다면 평상시 나의 사소한 습관이 나를 더 아프게 할 수 있다는 것을 알게 됐죠. 근본적인 것을 먼저 해결하는 것이 가장 중요하다고 생각했고, 더 넓은 시야로 움직임에 대해 공부하다 보니 체형과 자세 교정이 진행되었을 때 움직임을 통한 운동이 더 효율적이라고 판단해 체형과 자세 교정 위주의 강습을 진행하게 됐어요.

앞으로의 목표가 있나요?

코로나 동안 근무하던 센터에 더 이상 다닐 수 없게 됐어요. 정말 막막했는데 숨고를 알게 되었고, 퍼스널 트레이닝을 받는 '공간'에 대한 편견을 확장하는 기회를 얻었죠. 그 덕에 위기를 발판 삼아 프리랜서로 자리 잡을 수 있었어요.

센터에서 레슨을 할 때는 소속감이 주는 안정감 때문에 스스로의 발전에 수동적일 수밖에 없었는데, 프리랜서가 되고 숨고를 통해 자리 잡아 가면서부터는 나에 대한 발전에 적극적으로 바뀌었어요. 일에 대한 사명감과 기쁨이 훨씬 더 커진 계기가 됐죠. 레슨이 끝난 후에도 교육을 듣거나 관련 서적을 읽고, 배운 내용을 바탕으로 제 몸에 실험해 보면서 계속 연구하고 공부해 나가고 있어요. 특히 체형 교정에 아주 중요한 역할을 하는 발 트레이닝에 대해서도 끊임없이 연구하고 있습니다.

앞으로도 저와 함게 운동하는 모든 회원님이 건강하길 바라며 그 목표를 이루기 위해 몸에 대해 끊임없이 공부하고 연구도 게을리하지 않을 거예요.