코피가 갑자기 났을 때 휴지를 코에 틀어막는 분들 정말 많으시죠?
그런데 이 방법, 오히려 코피를 더 오래 나게 만들 수 있어요.
특히 40~50대 이후에는 혈관이 약해져서 코피가 자주 날 수 있는데, 잘못된 방법으로 대처하면 멈추는 시간만 길어져요.
"코피 날 때 고개를 뒤로 젖히면 된다"는 말도 사실 위험한 방법이에요.
오늘은 의외로 간단하지만 효과 확실한 코피 멈추는 법, 바로 찬물 머금기에 대해 정리해봤어요.
1. 휴지를 코에 넣으면 안 되는 이유
코피가 날 때 휴지를 코에 넣는 건 가장 흔한 대처법이지만 사실 별로 좋지 않아요.
휴지가 코 안쪽 점막에 달라붙으면서 상처 부위를 자극하거든요.
나중에 휴지를 뺄 때 딱지까지 같이 떨어지면서 다시 출혈이 시작되는 경우가 많아요.
특히 겨울철에는 실내 난방으로 코 점막이 건조해져서 상처가 더 쉽게 나요.
휴지 대신 깨끗한 거즈나 탈지면을 사용하는 게 낫긴 한데, 그것도 너무 깊숙이 넣으면 마찬가지예요.
가장 좋은 방법은 코 안에 아무것도 넣지 않고 외부에서 지혈하는 거예요.
2. 입에 찬물 머금기가 효과적인 이유
코피를 멈추는 가장 빠른 방법은 입안에 찬물을 머금는 거예요.
차가운 자극이 입천장을 통해 코 혈관을 수축시키거든요.
코와 입은 비강을 통해 연결되어 있어서 입안의 온도 변화가 코 점막에 빠르게 전달돼요.
얼음물이면 더 좋지만 수돗물 정도의 시원한 물만 있어도 충분해요.
입안 가득 찬물을 머금고 30초~1분 정도 그대로 있으면 코피가 눈에 띄게 줄어들어요.
물을 삼키지 말고 그냥 입안에 담고 있다가 뱉어내고, 다시 새 물로 바꿔가며 반복하세요.
보통 2~3번 정도 반복하면 코피가 거의 멈춰요.
3. 올바른 자세와 함께 병행하기
찬물을 머금는 것과 함께 자세도 중요해요.
고개를 뒤로 젖히면 피가 목으로 넘어가서 구역질이 날 수 있어요.
심하면 기도로 넘어가거나 위장에 들어가서 속이 메스꺼워질 수 있거든요.
올바른 자세는 고개를 약간 앞으로 숙이고 앉아 있는 거예요.
이렇게 하면 피가 자연스럽게 밖으로 흘러나와요.
동시에 코의 부드러운 부분(콧구멍 바로 위 물렁뼈 부분)을 엄지와 검지로 5~10분간 꾹 눌러주세요.
찬물을 입에 머금은 상태에서 코를 눌러주면 지혈 효과가 배가 돼요.
4. 코피가 자주 나는 이유와 예방법
40~50대 이후 코피가 자주 난다면 원인을 파악하는 게 중요해요.
가장 흔한 원인은 건조한 실내 환경이에요.
난방으로 습도가 30% 이하로 떨어지면 코 점막이 쉽게 갈라져요.
고혈압이나 혈액 순환 관련 약을 복용하는 경우에도 코피가 잦을 수 있어요.
혈관이 약해지거나 혈액이 묽어지면서 작은 자극에도 출혈이 생기거든요.
예방을 위해서는 실내 습도를 50~60%로 유지하는 게 중요해요.
가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방안에 걸어두는 것만으로도 효과가 있어요.
또 코 안쪽에 바셀린이나 코 전용 보습제를 살짝 발라주면 점막 보호에 도움이 돼요.
5. 이럴 땐 병원 가야 해요
찬물 머금기로 대부분의 코피는 해결되지만, 병원에 가야 하는 경우도 있어요.
10분 이상 지혈을 해도 코피가 멈추지 않으면 전문적인 처치가 필요해요.
코피 양이 많아서 숨쉬기 힘들거나 어지럽다면 응급실로 가세요.
일주일에 3번 이상 코피가 반복된다면 이비인후과 검진을 받아보는 게 좋아요.
혈압 약이나 항응고제를 복용 중이라면 담당 의사와 상담이 필요할 수 있어요.
코피는 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있지만 당황하지 않고 올바르게 대처하면 금방 멈출 수 있어요.
휴지를 코에 넣는 대신 입에 찬물을 머금고, 고개를 앞으로 숙인 채 코를 눌러주는 것만 기억하세요.
특히 겨울철에는 실내 습도 관리로 예방하는 게 가장 중요해요.
오늘부터 올바른 방법으로 코피 걱정 없이 지내보세요.